Можно ли есть перхоть

Содержание
  1. Почему появляется перхоть и как с ней бороться
  2. Причины появления перхоти
  3. Способы избавления от перхоти
  4. Профилактика появления перхоти
  5. Питание при перхоти
  6. Общие рекомендации по питанию при перхоти
  7. Срок диеты
  8. Диета при жирной перхоти
  9. Что нужно есть?
  10. Что нельзя есть ?
  11. Диета при сухой перхоти
  12. О каких хронических болезнях говорит перхоть|причины появления
  13. Патологии
  14. Версии возникновения перхоти
  15. Другие области медицины
  16. Перхоть может быть спутником других расстройств
  17. Перхоть норма или нет
  18. Грибок Malassezia
  19. Какие продукты от перхоти помогают справиться с проблемой?
  20. От каких продуктов лучше отказаться?
  21. Что следует включить в рацион?
  22. Диета при перхоти
  23. Это перхоть или нет? Разбираемся, когда стоит обращаться к врачу
  24. Можно ли справиться с раздражением самому?
  25. Можно ли бороться с перхотью самостоятельно?
  26. Кожа головы шелушится. Можно ли увлажнять и отшелушивать ее косметикой для лица?
  27. Что делать, чтобы предотвратить перхоть?
  28. Как уменьшить повышенную чувствительность и убрать раздражение?
  29. Какие средства могут помочь?
  30. Откуда берётся перхоть и как от неё избавиться
  31. Откуда берётся перхоть
  32. Себорейный дерматит
  33. Слишком жирная кожа головы
  34. Слишком сухая кожа головы
  35. Контактный дерматит
  36. Другие кожные заболевания
  37. Как избавиться от перхоти
  38. Когда надо обратиться к врачу

Почему появляется перхоть и как с ней бороться

Можно ли есть перхоть

Перхоть — мелкие чешуйки на волосистой части головы, которые появляются в результате патологического ускорения обновления клеток кожи. Является одним из симптомов себорейного дерматита. Это источник социального и психологического дискомфорта для каждого шестого жителя планеты.

Проблема не только медицинская. Наличие перхоти снижает самооценку и уверенность в себе, формирует комплекс неполноценности.

Причины появления перхоти

Перхоть — начальная стадия себореи. Чаще всего неверно расценивается как косметическая проблема. Несвоевременное лечение приводит к дальнейшему развитию болезни, усугублению симптоматики, появлению тяжелых форм с хроническим течением, плохо поддающихся терапии.

Чешуйки появляются на волосистой части головы. Это связано со строением кожи. На ней расположено большое количество крупных сальных желез из-за наличия волос: волосяной фолликул и сальная железа представляют собой единый комплекс. Их число достигает 460–480/см2. Сальные железы выполняют барьерную функцию кожи.

Физиологическое обновление кожи происходит постоянно, незаметно для человека. Десквамация (отшелушивание клеток) в норме происходит за 25–30 дней. При патологических состояниях этот процесс ускоряется и занимает 4–10 дней.

Чешуйки, которые у здорового человека в процессе отшелушивания высыхают за 1 месяц их отторжения и становятся незаметными, при неблагоприятных воздействиях на организм не успевают потерять воду. Они смешиваются с салом желез, превращаются в хлопья сероватого или желтоватого цвета. Это и есть перхоть.

Наличие крупных чешуек свидетельствует об избыточном выделении кожного сала и слишком быстром отторжении клеток кожи. Самая частая локализация перхоти — затылочно-теменная область головы.

Не существует единой точки зрения на причины формирования перхоти. Выделяют ряд факторов, опосредованно влияющих на этот процесс:

  • Гормональные — нарушение равновесия между андрогенами и эстрогенами в пользу андрогенов. У мужчин перхоть встречается чаще, чем у женщин — андрогены контролируют деятельность сальных желез. У женщин такой дисбаланс развивается во время беременности.
  • Дрожжевые грибы Malassezia. У 90% населения они являются постоянными обитателями кожных покровов, относятся к условно-патогенной микрофлоре. Питаясь кожным салом, они выделяют олеиновую кислоту, которая раздражает кожу и вызывает ее шелушение у людей с индивидуальной высокой чувствительностью к ней.

Дополнительные причины появления перхоти:

  • генетическая предрасположенность;
  • патология эндокринной системы и органов ЖКТ;
  • хронические инфекционные заболевания;
  • гиповитаминозы А и С;
  • характер питания;
  • стрессовые ситуации (острые и хронические);
  • неправильный уход за волосами, кожей головы.

Все вышеперечисленное приводит к возникновению перхоти:

  • по всей голове;
  • на голове в одном месте;
  • в бороде.

Частичное поражение кожи связано, в основном, с применением фена, плойки, химических средств для завивки, различных красок для волос.

Неравномерное воздействие агрессивных факторов к появлению перхоти на голове в одном месте. Как правило, их последствия проявляются в виде небольших очагов на затылке или темени. По мере прогрессирования процесс распространяется по всей голове и даже за ее пределы.

Причины развития перхоти в бороде у мужчин различны:

  • локальный сбой в работе сальных желез, которые начинают продуцировать сало в больших количествах;
  • гормональный сбой (особенно в период полового созревания, когда резко повышается уровень андрогенов в крови);
  • развитие аллергии на средства личной гигиены;
  • частое употребление алкоголя, острой и жирной пищи, фастфуда, сладостей;
  • табакокурение.

Способы избавления от перхоти

Лечение перхоти — процесс длительный. Появление кожных чешуек — один из симптомов патологических изменений в организме. Поэтому терапия должна быть комплексной. Использование только специальных шампуней может дать лишь кратковременный результат, затем вновь возникнет рецидив.

Полноценное адекватное лечение назначает трихолог после обследования и выяснения причины, тяжести процесса.

Чтобы избавиться от дискомфорта, связанного с перхотью, необходимо в первую очередь исключить все факторы риска:

  • строго придерживаться гипоаллергенной диеты;
  • избавиться от вредных привычек, свести к минимуму употребление алкоголя;
  • убрать из своей жизни стрессы;
  • хронические заболевания довести до стадии ремиссии.

Противомикотические лечебные средства назначаются индивидуально в каждом случае трихологом. Если при обследовании обнаруживается наличие вторичной бактериальной микрофлоры, дополнительно прописываются антибиотики.

Противогрибковые шампуни должны применяться несколько раз в неделю. Они назначаются врачом, если процесс длится много месяцев и обычные гигиенические средства уже неэффективны. Экспозиция пены составляет не менее 5 минут, после чего она смывается. Курс лечения может длиться до 2–2,5 месяца.

Шампунь должен содержать цинк, серу и ее соединения. Эти микроэлементы хорошо восстанавливают состояние кожи головы. Средства, содержащие щелочи или спирт, противопоказаны. Они высушивают кожу и приводят к усилению шелушения.

В некоторых случаях при длительном течении процесса с обильным отделением перхоти назначаются глюкокортикоиды в сочетании с противогрибковыми и кератолитическими препаратами для наружного применения.

При отсутствии терапевтического эффекта требуется детальное обследование у смежных специалистов: перхоть может быть проявлением другой тяжелой патологии, которую нужно лечить.

Профилактика появления перхоти

Специальных методов профилактики перхоти не существует. Общие меры направлены на изменение образа жизни.

Необходимо:

  • здоровое питание — исключить острое, жирное, сладкое;
  • полноценный отдых;
  • ограничение чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.

Для предупреждения появления перхоти важно:

  • соблюдать правила личной гигиены, не пользоваться чужими расческами, полотенцами, мыть собственные расчески и заколки;
  • отказаться от окрашивания волос, завивок, долговременных укладок, применения фена, щипцов;
  • после мытья головы делать массаж кончиками пальцев — это улучшает кровообращение, облегчает удаление перхоти;
  • принимать курсами комплексы поливитаминов и минералов;
  • мыть голову не чаще 1 раза в неделю, при более частом мытье подобрать специальный шампунь для ежедневного ухода.

Для профилактики возникновения повторного шелушения кожи (после эффективного курса лечения) необходим грамотный уход: правильно очищать кожу головы, успокаивать и увлажнять ее, чтобы предотвратить рецидив.

В период ремиссии применяются мягкие шампуни с нейтральным рН, не раздражающие кожу головы. Дважды в месяц необходимо использовать антимикотические моющие средства с цинком, серой. В это же время назначаются мази и кремы, содержащие цинк, а также гипоаллергенные местные средства.

Если перхоть все же появилась, рекомендуется посоветоваться со специалистом, который индивидуально подберет средства лечения и ухода за волосами и кожей головы.

ru.freepik.com

Елена Корнилова

Читайте оригинальную статью на сайте: https://health2.ru/zabolevaniya/perhot.html

Если статья вам понравилась, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал

Источник: https://zen.yandex.ru/media/health2/pochemu-poiavliaetsia-perhot-i-kak-s-nei-borotsia-5e0a4c8dfe289100b000164d

Питание при перхоти

Можно ли есть перхоть

Глобальной проблемой населения является себорея кожи головы. Немаловажную роль играет диета при перхоти, потому что ее несоблюдение часто влечет за собой обострение и усугубление ситуации. Важно уделить внимание продуктам, которые включены в повседневный рацион, убрать вредные и добавить полезные. Лечебное питание поможет справиться с проблемой и предотвратить возможные осложнения.

Общие рекомендации по питанию при перхоти

Организм нуждается в регулярной очистке, ведь люди склонны есть многое из того, что является не очень полезным. Многие продукты содержат избыток сахара или холестерина, именно они провоцируют развитие себореи и выводятся во время очистительных процедур. Основными рекомендациями касаемо питания являются:

  • Употребление здоровой и полезной пищи. Включение в рацион больше свежих фруктов и овощей, витаминов. Ограничение употребления запрещенной пищи: жирного, сладкого, мучного.
  • Регулярность питания. Важно есть минимум 4 раза в день небольшими порциями.
  • Качество потребляемой пищи. Рацион должен включать достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Помимо этого, во избежание развития неприятных заболеваний и недомоганий, вызванных продуктами питания, очень важно вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.

А также больше пребывать на свежем воздухе и под солнечными лучами, потому что они обеспечивают насыщение организма витамином Д, укрепляют волосы и помогают сделать кожу лица эластичней.

Полезно делать маски для волос и мыть голову самостоятельно приготовленными отварами на основе натуральных ингредиентов: крапивы, чайной розы, яиц.

Срок диеты

Важно поддержывать водный баланс в организме.

Себорею лечат с помощью специальных шампуней и лечебного питания. Продолжительность сбалансированной диеты — не менее 3-х недель. Если ее не соблюдать и периодически «срываться», результата не будет.

Диетическое питание при перхоти должно сопровождаться достаточным употреблением жидкости — не менее 2-х литров в день. Полезно пить травяные мочегонные отвары, компоты из сухофруктов и плодов шиповника.

Эти напитки помогают очищать организм от токсинов и холестериновых отложений, тем самым купируя проявления себореи и устраняя причины ее возникновения.

Диета при жирной перхоти

Себорейный дерматит зачастую может стать причиной появления жирной перхоти. На ощупь она скользкая и неприятная. Сальные железы на голове выделяют избыточное количество сала, что создает благоприятные условия для развития патогенных грибков. Из-за этого требуется соблюдение диеты, которая способствует уменьшению жирности кожи и купированию проявлений себореи.

Что нужно есть?

Для снижения функционирования сальных желез нужно включать в рацион следующие продукты:

  • печень;
  • любые виды капусты;
  • огурцы, картофель;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • каши, особенно «Геркулес»;
  • речную и морскую рыбу;
  • орехи и сухофрукты.

Что нельзя есть ?

Еда, которую следует ограничить в рационе или вовсе от нее отказаться на срок диеты:

  • Шоколад и сладости провоцируют развитие грибковой инфекции.сладости (шоколад, торты, печенье);
  • варенье и джемы;
  • консервы и соленья;
  • свинина и сало;
  • копченые колбасные изделия;
  • рыба жирных сортов, соленая и копченая;
  • спиртосодержащие напитки;
  • черный кофе и чай.

Существует также много продуктов-аллергенов, которые нельзя употреблять при перхоти, потому что они могут спровоцировать проблемы с волосами и кожей. Основные из них:

  • мед;
  • апельсины и лимоны;
  • некоторые ягоды — клубника, малина;
  • куриные яйца;
  • козье молоко;
  • бобовые.

Диета при сухой перхоти

Такая перхоть не имеет ничего общего с выделением сала кожей головы, однако рекомендации, касающиеся диетического питания для жирной и сухой перхоти очень похожи. Помимо пользы для волос, они позволят укрепить организм и поддерживать в норме состояние здоровья человека. Основные пищевые продукты, которые нужно и нельзя есть при сухой перхоти перечислены в таблице:

Пища, необходимая в рационеЗапрещенная к употреблению
  • красная рыба — форель, осетр, кета;
  • оливковое масло;
  • куриная и говяжья печень;
  • брокколи.
  • крепкий кофе и черный чай;
  • любые виды алкоголя;
  • мясо жирных сортов;
  • конфеты и шоколадные изделия.

При отказе от вредных привычек и грамотном соблюдении диеты, избавиться от «снега» на волосах не вызовет сложностей. От дерматологических заболеваний не останется и следа. Правильно составленный рацион также укрепит иммунитет, очистит организм от вредных веществ, поможет справиться со стрессом и улучшит настроение.

Источник: http://EtoGribok.ru/perhot/inoe/dieta-pri-perhoti.html

О каких хронических болезнях говорит перхоть|причины появления

Можно ли есть перхоть

Тему для этой статьи нам подсказал случай в парикмахерской. Клиентка выразила мастеру недовольство стрижкой и отказалась оплачивать работу, на что получила ответное обвинение: «Вы бы постыдились вообще! Приходите с перхотью, неужели не знаете, что это венерическое заболевание?».

Уважаемые читатели, чтобы уберечь вас от влияния подобных псевдоэкспертов, сегодня мы расскажем вам о каких хронических болезнях говорит перхоть на самом деле, а в каких случаях чешуйки на голове следует считать физиологической неизбежностью.

Патологии

Любое изменение самочувствия пациента — это сигнал о наличии неполадок в организме. Будь то температура, прыщ, зуд или истечение из носа. Каждый отдельный такой признак называется симптомом, а в совокупности с другими сведениями, например, температурой, болью в конкретном месте — это синдром.

Чем больше данных о различных отклонениях удаётся установить, тем точнее будет диагноз и, соответственно, эффект от лечения.

Принято считать, что перхоть не является отдельным видом заболевания, а выступает как общий признак более сложных расстройств. Как, например, температура может быть симптомом большой группы инфекций, но на основании присутствия только гипертермии невозможно правильно определить возбудителя.

Появление большого количества отслаивающихся чешуек на коже головы — признак патологии различных медицинских сфер. Косвенным образом шелушение даже бывает сопряжено с крайне тяжёлыми диагнозами, но мы такого говорить не станем, чтобы не поддерживать мнение «в интернете про любую болячку посмотри, так обязательно — это рак».

Версии возникновения перхоти

По статистике перхоть на голове появляется у 1/3 населения всей земли. Поскольку обычно её появление связано с нарушением функции выработки кожного сала, то себорея и дескваматозный дерматит наиболее вероятные диагнозы.

Также усиленное отслаивание отмерших клеток может сопровождать следующие болезни:

  • Псориаз. В этом случае, помимо классических признаков шелушения на коже будут присутствовать характерные бляшки.
  • Трихофития (стригущий лишай), микроспория — поражение спорами паразитического гриба, способного уничтожать волосы.
  • Гиперкератоз — патологическое ороговение эпителия. Отличается уплотнением, бугорчатостью наружного дермального слоя.
  • Склеродермия. Сложный аутоиммунный процесс, связанный с трансформацией здоровой ткани в рубцовую.
  • Фолликулит — инфицирование волосяной луковицы микробами.
  • Педикулёз (вши). Присутствие внешних кровососущих паразитов, вызывает реакцию на продукты их жизнедеятельности и слюну, выраженную отслоением кератиноцитов. Незваные жильцы определяются визуально, так как имеют зримый размер.

Другие области медицины

Перхоть может проявляться вне связи с кожными патологиями. Для гастроэнтерологии она также частый гость, сопровождающий проявления :

  • Гастрита;
  • Панкреатита;
  • Энтероколита;
  • Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Холецистита;
  • Гепатита;
  • Дисбаланса кишечной микрофлоры.

Способность к нормальной работе органов пищеварения напрямую связана с состоянием кожи и наших волос. Именно через желудочно-кишечный тракт происходит поступление важных для жизни веществ и микроэлементов.

От его способности усваивать, передавать в кровь эти составляющие зависит то, в каком объеме они будут доставлены к цели.

А микрофлора кишечника играет огромную роль в формировании иммунитета, который необходим для сохранения стойкой ремиссии в случае хронических заболеваний.

Перхоть может быть спутником других расстройств

  • Депрессия;
  • Сахарный диабет;
  • Аллергия любого генеза;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Синдром хронической усталости;
  • Железодефицитная анемия.

Важно не забывать, что для постановки соответствующего диагноза из отраслей медицины, не связанных с дерматологией и трихологией, наличие чешуек в волосах не будет являться ведущим признаком заболевания.

Для диагностики важны дифференцированные специфические симптомы: боль в животе, упадок сил, несварение и пр. Поэтому важно лечение должно быть комплексным — направленным на устранение основной причины.

Перхоть норма или нет

Начиная с момента рождения, человеческое тело претерпевает ряд изменений, подстраиваясь под которые, организм может выдать нежелательные побочные эффекты, в том числе — проявления себореи. Это можно рассматривать, как незначительное отклонение и не выражать особого беспокойства, при условии, что вам удаётся держать ситуацию под контролем.

Образованием чешуек временно сопровождаются следующие состояния:

Проявления себореи

  • Младенческий возраст до года. Так называемые «молочные корочки» или физиологическая себорея. Происхождение обусловлено половым кризом (передачей части гормонов от матери к ребёнку при родах), незрелостью пищеварительной системы, реакцией на продукты питания. Обычно не требует медицинского вмешательства, достаточно соблюдения рекомендаций педиатра по гигиеническому уходу за младенцем и вскармливанию. Тревожным симптомом может выступать лишь наличие воспаления, которое будет говорить о присоединении вторичной инфекции.
  • Пубертатный возраст. В период полового созревания организм не успевает урегулировать гормональные изменения, что отражается на состоянии волос. Они начинают быстрее засаливаться, нарушается процесс замены старых клеток на новые. Контролировать это состояние можно регулярным мытьём головы с подходящими к типу волос шампунями, соблюдением ограничения по питанию. Когда гормональный баланс восстановится, нормализуется жировой обмен.
  • Беременность. Время чудес и сильнейшего ослабления организма. Физиология женского тела предусматривает сильнейшее снижение иммунитета в период гестации, чтобы не возникало реакции отторжения по отношению к плоду. Плюс сильнейшая гормональная перестройка, которая, как уже говорилось выше, негативно сказывается на функции кожных покровов.
  • Сезонная адаптация. Весна и осень — наиболее сложные для нашего здоровья периоды, в это время активизируются хронические болезни, может появляться перхоть. Часто она является следствием авитаминоза, поэтому крайне важно следить за восполнением запаса витаминов и микроэлементов.

Запомните, что не всегда проявления себореи являются симптомом какой-то страшной болезни. Здесь важно учитывать степень распространенности и длительность присутствия признака.

Нередко, завершая свой цикл раньше назначенного срока, белые хлопья, осыпающиеся с головы хотят выразить недовольство нашим образом жизни, наличию вредных пристрастий, использованию некачественных средств по уходу за кожей.

В таком случае причину не нужно искать извне, виня злых микробов и коммунальщиков, регулярно отключающих горячую воду. Достаточно задуматься и пересмотреть свои привычки, а также проконсультироваться с трихологом, чтобы подобрать подходящий шампунь.

Грибок Malassezia

Возвращаясь к началу нашей статьи, хотим вас заверить, что наша героиня из предисловия, недовольная стрижкой, была просто дезинформирована мастером в ходе словесной перепалки.

Были ли эти слова сказаны с целью оскорбить, или парикмахер действительно так считает — история умалчивает.

От себя считаем нужным добавить, что перхоть — не заразное заболевание и не передаётся половым путём (сложно представить, как это вообще могло б происходить).

грибок Malassezia под микроскопом

Виновник дискомфорта — грибок Malassezia — живёт на коже каждого из нас, он не является патогенным, а причины его избыточного размножения могут быть абсолютно разные. Исключение представляют, пожалуй, случаи заражения трихофитами, провоцирующими лишай, но для того чтоб они прижились на коже не нужен особо тесный, а тем более интимный контакт.

Уважаемые читатели, не стоит полагаться на необоснованное мнение со стороны, если вас беспокоят проблемы с кожей, лучше проконсультироваться с компетентным доктором. Помните: большинство заболеваний можно если не вылечить до конца, то загнать в глубокую ремиссию, но невежество и хамство — явления плохо поддающиеся влиянию медицины.

В следующей статье поговорим о том, как лечить фолликулит, одно из распространённых заболеваний волосяной луковицы, которое может возникнуть по неосторожности у каждого из нас.

Источник: https://lavida-live.ru/trihologija/bolezni-volos/o-kakih-hronicheskih-boleznjah-govorit-perhot.html

Какие продукты от перхоти помогают справиться с проблемой?

Можно ли есть перхоть

Помогают ли сбалансированная диета и грамотно подобранные продукты от перхоти — вопрос спорный. Многие специалисты утверждают, что правильное питание может уменьшить признаки этого неприятного явления либо же полностью его убрать.

Доля истины в этом точно есть, так как перхоть является дерматологической проблемой, то есть связанной с заболеванием кожи.

А как известно, нормализация рациона способна значительно улучшить состояние кожного покрова, вылечить дерматологические болезни.

Существует множество различных вариантов диет от перхоти. Обычно они строятся на тех же принципах, что и диеты, направленные на оздоровление кожи и волос. Однако в этом случае также берется во внимание грибковая природа перхоти.

Вернуться

От каких продуктов лучше отказаться?

Основным продуктом, употребление которого необходимо свести к минимуму, если вы хотите избавиться от перхоти, является сахар.

Частое переедание сладостей или добавление большого количества этого продукта в чай при каждом приеме пищи может привести к усилению воспалительных процессов в организме.

Таким образом, усиливается и шелушение кожного покрова головы, что приводит к появлению белых хлопьев, которые являются самым неприятным проявлением перхоти.

Вполне возможно, что само по себе исключение сахара и сладких продуктов из рациона не приведет к видимым результатам в борьбе с перхотью. Однако такое решение точно будет полезным для общего здоровья. Подобная диета сможет нормализовать функционирование многих органов, улучшит состояние кожи и волос. Поэтому, возможно, подобная дерматологическая проблема не будет столь насущной, как раньше.

Несмотря на то что дрожжи и продукты на их основе считаются полезными для оздоровления кожи и волос, в случае с перхотью они имеют противоположный эффект.

Так как содержащиеся в них вещества провоцируют активный рост грибков, а перхоть как раз и является одним из них, обильное употребление хлеба, кваса, пива, вина и т. п. может повлечь за собой усиление проблемы.

Полностью исключать из рациона дрожжи не рекомендуется, так как они благоприятно влияют на здоровье организма, однако контролировать их количество в потребляемой пище все же стоит.

С осторожностью нужно отнестись и к жирной пище. Она не имеет никакой пользы для организма в целом, а также может способствовать усилению проявления перхоти. Исключением является употребление полезных жиров, содержащих омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Эти вещества помогают поддерживать здоровье кожи и волос, благодаря чему позволяют справиться со многими дерматологическими недугами. Среди продуктов, которые содержат такие полезные жиры, следующие: тунец, лосось, различные растительные масла, яйца, орехи и авокадо.

Что касается наличия вредных жиров, то это жирные сорта мяса и молочные продукты — масло, сливки и т. п.

Вернуться

Что следует включить в рацион?

Основой здоровья кожи головы и волос является наличие достаточного количества цинка в организме. Этот элемент позволяет справиться с такой проблемой, как перхоть. Именно поэтому большое количество косметических средств для борьбы против перхоти его содержат.

Сбалансированный ежедневный рацион позволяет оптимизировать потребление цинка, благодаря чему исключается необходимость покупки дорогостоящих витаминных комплексов с его содержанием. Главными источниками цинка являются орехи и цельные зерна. Также он присутствует в устрицах, крабах и семенах тыквы.

Поэтому их присутствие в пище следует увеличить.

Практически каждая здоровая диета предполагает употребление большого количества фруктов и овощей как свежих, так и обработанных. Правильное питание при перхоти не является исключением.

Наличие большого количества витаминов и микроэлементов позволяет значительно улучшить состояние всего организма, в том числе кожи и волос. Такой результат благоприятно влияет на проблему. Однако есть один нюанс, который важно принимать во внимание.

Многие фрукты содержат сахар, о вреде которого речь шла ранее. Поэтому таких продуктов следует употреблять меньше.

Не менее полезным будет увеличение количества потребляемого белка. Этот элемент участвует во всех обменных процессах в организме, способствуя нормальному их протеканию. Таким образом, он помогает значительно улучшить состояние кожи, укрепить волосы. Следствием этого является уменьшение проявлений перхоти.

Грамотный подбор продуктов и нормализация рациона являются неотъемлемыми составляющими здорового образа жизни.

При появлении каких-либо сбоев в организме следует в первую очередь обратить внимание на свое питание. Появление перхоти не является исключением. Выявив у себя эту проблему, не спешите обращаться за консультацией к дерматологу или покупать дорогостоящие шампуни. Возможно, решение ее кроется в питании.

Источник: http://ExpertPoKozhe.ru/perhot/produkty.html

Диета при перхоти

Можно ли есть перхоть

Хлопья перхоти могут стать серьезной проблемой. Они осыпаются на плечи, портят прическу. Неопрятный, неряшливый вид приводит к трудностям в общении и нередко становится причиной снижения самооценки.

Заболевания, которые вызывают перхоть, необходимо лечить. Для этого недостаточно один раз втереть в кожу головы какое-либо народное средство.

Чтобы побороть болезнь и ее внешние проявления, требуется консультация с врачом – дерматологом или трихологом и аккуратное соблюдение их советов.

Лечение будет значительно эффективнее, если воздействовать на проблему не только снаружи – с помощью шампуней, мазей, притирок и масок, но и изнутри – с помощью специального режима питания, который поможет сократить отделение перхоти.

Это перхоть или нет? Разбираемся, когда стоит обращаться к врачу

Можно ли есть перхоть

Минакова Ирина Вячеславовна

Кандидат медицинских наук, врач-трихолог, дерматовенеролог, гирудотерапевт клиники ЦИДК

«Как правило, люди обращаются к трихологу с патологией образования перхоти, с сухостью и раздражением кожи головы или с контактными аллергическими воспалениями от применения шампуней или уходовых средств. Врач должен провести диагностику.

При перхоти беспокоит образование серебристо-белых чешуек, которые легко и безболезненно отделяются. Вместе с ними на голосистой части головы могут быть микротрещины.

Раздражение кожи головы проявляется через папулы ярко-розового или красного цвета, следы расчесов.»

Можно ли справиться с раздражением самому?

«Если раздражение появилось из‑за воды, в которой вы моете голову, или от косметики для волос, то заменив линейку и воду, можно улучшить состояние кожи головы.

В основном пациенты обращаются уже после того, как начали лечение самостоятельно, поэтому только тщательно собранный анамнез поможет выбрать правильную тактику лечения пациента, куда войдут в том числе подходящие средства для домашнего ухода.»

Можно ли бороться с перхотью самостоятельно?

Яна Чернигова

Трихолог, дерматовенеролог, косметолог «Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой»

«Прежде чем начать борьбу с перхотью, необходимо понять, какой тип перхоти вас беспокоит: сухой, жирный или смешанный. Каждый из них требует специального лечения.

Сухая перхоть может появляться в отопительный сезон из‑за низкой влажности в помещении, частого использования фена, после окрашивания или неправильно подобранного шампуня. Справиться с этим видом перхоти можно достаточно быстро, используя увлажняющие шампуни и маски.

Жирная и смешанная себорея могут иметь несколько причин — от нарушений гормонального фона до грибковой инфекции, поэтому в этом случае требуются специальные лечебные шампуни, например с салициловой кислотой и противогрибковыми препаратами.

Кроме того, рекомендуется придерживаться диеты, ведь жирные, острые продукты и алкоголь также повышают секрецию сальных желез. Мыть такие волосы можно ежедневно, если они очень жирные, сначала советую промывать обычным шампунем, а затем лечебным.

Главное, не забывайте придерживаться рекомендаций в аннотации к аптечным средствам. Помните: больше не значит лучше.

К сожалению, иногда определить тип перхоти трудно, поэтому лучше обратиться к трихологу.»

Кожа головы шелушится. Можно ли увлажнять и отшелушивать ее косметикой для лица?

«Использование для кожи головы косметики для лица не лучшая идея, так как строение кожи головы и рН этих зон отличаются. Подобные эксперименты могут привести к непредсказуемым результатам и будут излишне жирнить волосы.

Сыворотки и кремы для лица с кислотами для кожи головы также лучше не применять, так как обычно для лица используются более высокие концентрации, которые могут повредить кожу и привести к ожогу. Единственное неспециализированное косметическое средство, которым можно смело пользоваться, — термальная вода.»

Что делать, чтобы предотвратить перхоть?

Екатерина Турубара

Медицинский эксперт марки Vichy

«Чтобы избежать появления перхоти (особенно у лиц к ней предрасположенных), необходимо соблюдать комплекс мер:

  • Раз в неделю использовать специальный лечебный шампунь с противогрибковым компонентом в составе (например, пироктон оламин, дисульфид селена).
  • Добавить в рацион продукты, богатые цинком, витаминами группы B, полиненасыщенными жирными кислотами — омега-3 и омега-6. Они улучшат состояние эпидермального барьера кожи головы.
  • Снизить повышенную жирность кожи головы. Для этой цели можно использовать шампуни, содержащие каолин. Такие средства особенно подойдут людям, не желающим часто мыть голову.

Как уменьшить повышенную чувствительность и убрать раздражение?

  • Мыть голову теплой водой (не горячей) и сушить феном при низкой температуре.
  • Минимизировать (или совсем прекратить) использование лаков, спреев, гелей. Реже менять средства ухода.
  • Исключить механическое травмирование волос (частое расчесывание, использование резинок или заколок).
  • Чаще распускать волосы, не носить тесные головные уборы.
  • Прикрывать волосы на открытом солнце.»

Какие средства могут помочь?

Шампунь глубокой очистки Vichy Dercos Detox, 1006 р.

1 из 6

Шампунь для чувствительной кожи головы Sachajuan Scalp Shampoo, 890 р.

2 из 6

Успокаивающий шампунь Klorane, 690 р.

3 из 6

Шампунь-ванна Kerastase Anti-Pelliculaire, 2290 р.

4 из 6

Лечебный шампунь-ванна с прополисом Leonor Greyl, 3990 р.

5 из 6

Шампунь против перхоти Malin+Goetz, 2500 р.

6 из 6

Источник: https://daily.afisha.ru/beauty/11663-eto-perhot-ili-net-razbiraemsya-kogda-stoit-obraschatsya-k-vrachu/

Откуда берётся перхоть и как от неё избавиться

Можно ли есть перхоть

Перхоть — это не самостоятельная болезнь, а симптом . И чаще всего, одного из распространённых заболеваний кожи — себорейного дерматита. Но есть и другие варианты.

Откуда берётся перхоть

Медицинское название перхоти, pityriasis, переводится с латыни как «отруби». Белёсое отрубеобразное шелушение на коже головы может возникнуть по одной из следующих причин .

Себорейный дерматит

Так называется воспалительное заболевание кожи, с происхождением которого учёные ещё не до конца разобрались . Известно, что себорейный дерматит развивается на тех участках кожи, где много сальных желёз: на голове, лице (под бровями, усами, бородой), верхней части спины и груди.

Количество перхоти при себорейном дерматите, как правило, увеличивается в холодное время года или при стрессе.

Медики предполагают, что основная причина этого вида дерматита — повышенная чувствительность иммунной системы к дрожжевым грибкам вида Malassezia. Эти микроорганизмы безопасны и живут на коже всех людей, особенно предпочитая волосистые участки. Но если конкретно вашему иммунитету Malassezia не нравятся, организм пытается их «сбросить», запуская активное шелушение.

Слишком жирная кожа головы

Грибки Malassezia питаются кожным жиром. Если жира слишком много, он создаёт дрожжам идеальные условия для размножения. Возможно, ваш организм не слишком чувствителен к этим грибкам, но когда их количество серьёзно увеличивается, начинает реагировать перхотью.

Слишком сухая кожа головы

Эпидермис, которому не хватает влаги, отшелушивается активнее.

Контактный дерматит

Если проще — аллергия на какое-то средство, которое попало на кожу. Это может быть шампунь, бальзам, краска для волос. Как правило, в таких случаях перхоть не единственный симптом: кожа головы может зудеть и даже побаливать.

Другие кожные заболевания

Например, псориаз, атопический дерматит или стригущий лишай. Опознать болезни можно по сопутствующим симптомам: поражённая ими кожа чешется, на ней появляются округлые пятна разных оттенков красного.

Как избавиться от перхоти

В большинстве случаев это можно сделать в домашних условиях. Начните с покупки безрецептурного шампуня против перхоти и применяйте его так, как указано в инструкции.

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует пользоваться средствами, которые включают в себя один из следующих ингредиентов:

  • Пиритион цинка. Это вещество обладает противогрибковым и антибактериальным эффектом.
  • Салициловая кислота. Она станет лёгким средством для пилинга, которое может избавить кожу головы от шелушения.
  • Сульфид селена. Тоже борется с грибками. Побочный эффект — он может изменить цвет волос. Например, придать желтизну блонду.
  • Кетоконазол. Ещё одно противогрибковое вещество.
  • Каменноугольная смола. Она замедляет скорость отмирания и отслаивания клеток кожи и таким образом уменьшает шелушение. Если у вас светлые или седые волосы, этот ингредиент может их окрасить.

Покупайте шампуни в пробниках или маленьких объёмах. Возможно, вам придётся перепробовать несколько средств, прежде чем вы найдёте то, что будет эффективно именно в вашем случае.

Если один тип шампуня работает какое-то время, а затем, кажется, теряет свою эффективность, попробуйте чередовать его с другим.

Кроме того, медики советуют чуть изменить образ жизни: это тоже поможет в борьбе с перхотью.

  • Убедитесь, что правильно питаетесь. Вы должны получать с пищей достаточное количество цинка, витаминов группы В и жиров.
  • Регулярно мойте голову. Если волосы быстро пачкаются, используйте шампунь каждый день. Во время мытья аккуратно массируйте кожу головы пальцами, тогда отмершие частички эпидермиса отслоятся и легко смоются водой.
  • На время откажитесь от средств для укладки волос. Гели, муссы, воск могут накапливаться на коже головы и делать её более жирной.
  • Выходите на улицу в светлое время суток. Солнечный свет в небольших количествах (достаточно 10–15 минут прогулки) помогает коже восстановиться. Однако избегайте прямых солнечных лучей.
  • Научитесь справляться со стрессом. Психосоматику никто не отменял: переживания влияют на состояние здоровья и могут ухудшить ситуацию с перхотью.

А вот эффективность различных «бабушкиных» средств — масляных масок, полосканий уксусом или, например, отваром календулы — научно не подтверждена. Существует лишь одно небольшое исследование — по поводу масла чайного дерева.

Учёные обнаружили , что, если добавить в шампунь 5% масла чайного дерева и регулярно мыть им голову в течение четырёх недель, перхоти становится меньше (на 41% по сравнению с 11% улучшения при мытье обычным средством). Но этот эксперимент проводился с участием всего 126 человек, его результаты не перепроверялись, так что делать какие-то выводы пока рано.

Когда надо обратиться к врачу

Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, если :

  • Перхоть не исчезает в течение четырёх недель, хотя вы регулярно пользуетесь соответствующим шампунем и строго следуете инструкции.
  • Перхоть очень обильная или сопровождается сильным зудом.
  • Кожа головы выглядит покрасневшей, воспалённой, на ней есть красные пятна или зудящие корочки.

В таких случаях речь может идти о хроническом или остром заболевании кожи. Врач поставит точный диагноз и, возможно, пропишет вам более действенный рецептурный шампунь или стероидный лосьон.

Этот материал впервые был опубликован в июле 2015 года. В июле 2020-го мы обновили текст.

Источник: https://Lifehacker.ru/sredstva-ot-perxoti/

Медицина и здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: