Мышцы груди поверхностные и глубокие

Содержание
  1. Мышцы груди: строение, анатомия и основные функции мышечной группы – Спортзал
  2. Строение грудных мышц
  3. Мышцы, относящиеся к плечевому поясу и верхней конечности
  4. Собственные мышцы груди
  5. Упражнения для развития мышц груди
  6. В заключение
  7. Анатомия грудных мышц,большая грудная мышца,малая грудная мышца
  8. Поверхностные мышцы груди:
  9. Большая грудная мышца:
  10. Малая грудная мышца:
  11. Передняя зубчатая мышца:
  12. Подключичная мышца:
  13. Наружные и внутренние межреберные мышцы:
  14. Фасции спины
  15. Мышцы груди
  16. Поверхностные мышцы груди
  17. Особенности анатомии малой и большой грудной мышцы – ДляМышц
  18. Виды и строение
  19. Большая грудная мышца
  20. Малая грудная мышца
  21. Подключичная мышца
  22. Передняя зубчатая мышца
  23. Внешние межреберные мышцы
  24. Внутренние межреберные мышцы
  25. Подреберные мышцы
  26. Поперечная мышца грудной клетки
  27. Функции мышц ГК
  28. Факторы мышечного роста
  29. Мышцы груди поверхностные и глубокие
  30. Поверхностные мышцы
  31. Подключичная мышца
  32. Основные функции мышц груди
  33. Дыхательные мышцы
  34. Подреберные мышцы
  35. Диафрагма
  36. Упражнения которые помогут развить грудные мышцы
  37. Поверхностный слой мышц грудной клетки
  38. Глубокий слой мышц грудной клетки
  39. Фасции грудной клетки
  40. Диафрагма

Мышцы груди: строение, анатомия и основные функции мышечной группы – Спортзал

Мышцы груди поверхностные и глубокие

Человеческий организм состоит из огромнейшего количества разнообразнейших мышц. Третью часть поверхности тела человека впереди занимают грудные мышцы. Они же выполняют множество важнейших функций, от которых зависит оптимальное состояние всего организма человека в целом.

Также вышеназванные мышцы нивелируют негативное воздействие на позвоночный столб. Из сказанного следует, что человеку необходимы крепкие грудные мышцы.

Также они нужны еще и для того, чтобы оберегать органы, находящиеся внутри тела человека, различные полости, суставы, хрящевую и костную системы человеческого организма.

Строение грудных мышц

Все грудные мускулы человека условно можно поделить на 2 категории: собственно мускулы груди, которые своей массой заполняют промежутки между ребрами. Это скрытые, внешние, подреберные мускулы и диафрагма. И мускулы, относящиеся к верхнему плечевому поясу и рукам человека. Это парные большая и малая мышцы груди, подключичная и передняя зубчатая мышцы.

Ниже приведена типология грудных мышц и их функционал.

Мышцы, относящиеся к плечевому поясу и верхней конечности

• Большая грудная мышца

Берет свое основание у ближней стороны грудинной кости. Выполняет функционал поднятия руки человека, приведение ее к корпусу тела с одновременным поворотом внутрь. Это достаточно массивная мышца, по внешнему виду напоминает развернутый веер. Она больше всех остальных адаптирована к росту.

• Малая грудная мышца

Основанием ее служат 2-5 ребра. Присоединена к лопаточной кости. Выполняет двигательный функционал лопатки. А при надежной фиксации лопатки способствует движению ребер.

Основание – ключица. Присоединена к верхней реберной кости. Способствует движению ключичной кости по вертикали и внутрь. А у надежно закрепленного плечевого пояса есть преимущество — он способствует поднятию 1 реберной кости.

Основывается у мускулов груди. Занимает положение поперек грудной клетки. Занимает расстояние до вышних ребровых костей. Присоединена к краю лопаточной кости. Помогает лопаточной кости подниматься вверх, двигаться наружу, поворачиваться. Способствует вращению лопаточной кости во время движения верхних конечностей до строго вертикального положения.

Собственные мышцы груди

Основываются у внутренних сторон разных реберных костей. Помогают дышать человеку.

Находятся на стороне, расположенной внутри нижних реберных костей. Помогают совершать выдох. Отличие от межреберных в том, что их волокна переплетаются через каждое ребро.

Располагается между полостью груди и полостью брюшной. Без этой важной дыхательной мышцы дыхание невозможно. При акте вдоха диафрагма отходит от пустоты груди. Вместе в ней сокращается мышца живота, что приводит к увеличению давления в брюшной полости. Необходимо учитывать данный факт тем, чья работа сопряжена с предметами большой массы.

Упражнения для развития мышц груди

Чтобы иметь хорошую осанку необходимо поддерживать тонус мышц всего организма. Грудные мышцы не являются исключением. Важно помнить, что на современном этапе существует большое количество противоречивой информации о тренировке мышц груди. От современного человека требуется четкое усвоение того, что самым главным в тренировке грудных мышц является правильная нагрузка на них.

  • Ниже приведены советы для тренировки мышц груди.
  • • Не рекомендуется совмещать тренировку мышц груди и трицепсов в один день, потому что это ведет к нарушению адаптации мышц к увеличению нагрузки.
  • • Не рекомендуется проводить тренировочные упражнения по укреплению мышц груди чаще двух раз в неделю.
  • • Сумма подходов по выполнению упражнений для мышц груди не должна быть больше 6.

• Активная фаза упражнених на мышцы груди не должна быть затянута во времени. Необходимы медленные переходы от одного комплекса упражнений к другому.

  1. • Лучшими комплексами упражнений для мышц груди являются такие, которые сопряжены с отжиманиями.
  2. • С точки зрения анатомии комплексы упражнений для мышц груди представляют собой горизонтально расположенные отжимания.
  3. Назовем наиболее популярные и эффективные комплексы упражнений для грудных мышц.

Поднимание штанги эффективно влияют на все грудные мышцы. Данное упражнение требует строгого соблюдения правил его выполнения. Обязательно нужно выполнять движения в полном объеме. Спинка скамьи должна быть под углом от пятнадцати до тридцати пяти градусов.

Необходимо сесть так, чтобы подошвы ног располагались шире плеч. Голова, плечевой пояс и бедра должны касаться лавки. Захват штанги должен быть правильным. Необходимо совершить вдох и опустить штангу к груди. Нужно совершить выдох и поднять штангу вверх.

Поднимание гантелей на наклонной скамье прекраснейшим образом влияет на рельеф мышц груди. Самое главное в данном комплексе постоянная амплитуда движений. Нужно помнить, что в данном случае необходима некоторая подготовка: растяжка нижняя. Важно соблюдать наклон двадцать – тридцать градусов.

Названное упражнение менее продуктивно, чем названные выше, потому что движения в нем несколько замкнуты. Его плюс в том, что при его выполнении происходит качественное прокачивание грудных мышц. Преимущество упражнения в том, что оно способствует появлению красивого рельефа грудных мышц.

• Отжимание на брусьях через грудь

Данный комплекс упражнений можно назвать классикой для мускулов груди. Важно помнить, что самое ценное в названном комплексе – это техника его выполнения. Техника выполнения включает в себя максимальную нагрузку на грудные мускулы. Оно оказывает качественное влияние на нижний и средний отделы грудных мускулов.

• Упражнения на мышцы груди с мячиком

Таких комплексов можно назвать два.

— Суть первого комплекса заключена в том, что мяч нужно бросать в пол как бы по диагонали по отношению к собственному телу. Необходимо выполнять до двадцати бросков каждый раз.

— Второй комплекс представляет собой отжимания с мячиком. При отжиме от пола одна из рук должна находиться на мяче. Каждая конечность должна выполнять такую процедуру до десяти раз.

В заключение

Все названные выше упражнения, безусловно, можно назвать распространенными и оказывающими максимальный эффект на грудные мышцы. Важно помнить о технике безопасности, о том, что комплексы с гантелями и штангой требуют помощи грамотного специалиста, поэтому их выполнение должно проходить в специализированных центрах.

Самое главное, все названные упражнения благотворно влияют на человеческий организм в целом и в частности на грудные мускулы.

Источник:

Анатомия грудных мышц,большая грудная мышца,малая грудная мышца

Мышцы груди являются довольно большим образованием на поверхности тела человека. Они выполняют много важных функций, о которых и пойдет речь в данной статье. Так, они позволяют защитить наши внутренние органы и грудную клетку от различных травм, — и это далеко не все их положительные свойства.

Поверхностные мышцы груди:

  • Большая грудная мышца
  • Малая грудная мышца
  • Передняя зубчатая мышца
  • Подключичная мышца

Из чего состоит мышца, какие мышцы бывают — вы можете узнать из нашей статьи: Мышечная система человека

Большая грудная мышца:

Выступает в роли одной из самых сильных, а также крупных мышц в человеческом теле, и охватывает большое пространство грудной клетки спереди. Их форма напоминает веер, они плоские и парные.

В ее основные функции входит опускание и приведение к туловищу поднятой руки, — при этом есть возможность вращения ею внутрь, также принимает участие в процессе дыхания, так как имеет свойство приподнимать ребра при хорошо зафиксированных верхних конечностях.

Свое начало они берут от гребней плечевых костей, а если быть точнее, от их больших бугров. Насыщение кровью происходит при помощи артерий, а также акромиальный отросток, который находится на грудной клетке.

Большая грудная мышца довольно быстро начинает увеличиваться в размерах при систематических тренировках, что является несомненным плюсом для спортсменов, а также для тех, кто просто хочет придать своему телу красивый вид.

Малая грудная мышца:

Это плоская мышца, которая располагается под большой грудной и имеет треугольную форму. Ее зубцы начинаются от 2го и заканчиваются на 5м ребре, прикреплена сама мышца к клювовидному отростку лопатки.

Основная функция данной мышцы заключается в том, чтобы осуществлять перемещение лопатки по направлениям внутрь, вперед и вниз. Если же лопатка находится в зафиксированном положении, тогда осуществляется подъем ребер.

Передняя зубчатая мышца:

По своему устройству, это плоская и довольно широкая мышца, и располагается она сбоку поверхности грудных мышц. Свое начало она берет от верхних ребе, и прикрепляется зубцами к медиальному краю лопатки.

Основной функцией передней зубчатой мышцы является подтягивание лопатки по направлению вперед и наружу, совершая при этом поворот. Также, она помогает вращать лопаткой поднятой руки достигая вертикального положения.

Подключичная мышца:

Располагается подключичная мышца между самой ключицей и верхним ребром, поэтому и получила такое название. Эта мышца маленькая, но довольно важная в различных вращательных движениях.

Основной функцией подключичной мышцы является осуществление движения ключицы по направлению вниз и внутрь, а также она способствует укреплению грудино — ключичного сустава. Если плечевой пояс зафиксирован, она способна приподнимать 1е ребро.

Наружные и внутренние межреберные мышцы:

Наружные межреберные мышцы расположены на поверхности в промежутках между ребер, от позвоночника и до хрящевой реберной ткани. Берут свое начало от нижнего края ребер, а крепятся уже к верхнему краю нижележащего ребра. Основной их функцией является подъем ребер.

Внутренние межреберные мышцы располагаются под наружными и имеют другую структуру волокон, если быть точнее, то обратную, — таким образом они пересекаются с волокнами наружных мышц под углом.

Источник: https://dubna-volna.ru/pitanie/myshtsy-grudi-stroenie-anatomiya-i-osnovnye-funktsii-myshechnoj-gruppy.html

Фасции спины

Мышцы груди поверхностные и глубокие

Наружная поверхность трапециевидноймышцы и широчайшей мышцы спины покрытатонкой поверхностной фасцией,которая в области заднего отдела шеипредставляется более утолщенной.

Кромеэтой фасции, на спине имеется еще другаяфасция, лежащая глубже и отделяющаяаутохтонную мускулатуру спины отповерхностно лежащих мышц (глубокаяили собственная фасция спины). Онаназываетсягрудопоясничной фасцией.В ней различают два листка: поверхностный,или задний, и глубокий, или передний.

Поверхностный листок протягивается оттаза до головы. Глубокий листокгрудопоясничной фасции начинается отпоперечных отростков поясничныхпозвонков и располагается только лишьна протяжении между XII ребром и гребнемподвздошной кости, к которым онприкрепляется вверху и внизу.

Направляясьв латеральную сторону, глубокий листокпокрывает переднюю поверхность мышцы,выпрямляющей позвоночник,и по латеральному краю последнейсливается с поверхностным листком.Таким образом, глубокие аутохтонныемышцы оказываются заложенными в замкнутомкостно-фиброзном влагалище.

Мышцы груди

Мышцы груди делятся на поверхностныеи глубокие. Поверхностные мышцы начинаютсяна костях грудной клетки, а прикрепляются к плечевому поясу и верхней конечности.Глубокие (аутохтонные) мышцы груднойклетки участвуют в образовании стенокгрудной полости.

  1. К поверхностным мышцам груди относятся: большая и малая грудные, подключичная и передняя зубчатая мышцы.

  2. К глубоким (аутохтонным) мышцам груди относятся: наружные и внутренние межреберные, подреберные мышцы и поперечная мышца груди.

Здесь же будет описана диафрагма(грудобрюшная преграда), которая являетсянижней стенкой грудной полости и отделяетее от брюшной.

Поверхностные мышцы груди

1.Большая грудная мышцаначинаетсяот грудинного конца ключицы (ключичнаячасть), от передней поверхности грудиныи хрящей II-VII ребер (грудино-ребернаячасть) и от передней стенки влагалищапрямой мышцы живота (брюшная часть).

Волокна мышцы идут в латеральную сторонуи прикрепляются к гребню большогобугорка плечевой кости.Функция:приводит руку к туловищу и поворачиваетее внутрь; ключичная часть сгибает рукув плечевом суставе.

Является вспомогательнойдыхательной мышцей – при фиксированныхверхних конечностях может приподниматьребра с грудиной.

2.Малая грудная мышцарасполагаетсяпод большой. Она начинается четырьмязубцами от II до V ребра и прикрепляетсяк клювовидному отростку лопатки.

Функция:при своем сокращении тянетлопатку вперед и вниз. При фиксированныхруках действует как вспомогательнаядыхательная мышца.

3.Подключичная мышцарасположенамежду ключицей и I ребром.

Функция:укрепляет грудино-ключичноесочленение, тянет ключицу вниз имедиально.

4.Передняя зубчатая мышцарасполагается на боковой поверхностигрудной клетки. Мышца начинается 9зубцами от девяти верхних ребер иприкрепляется к медиальному краюлопатки. Нижние зубцы чередуются сначальными зубцами наружной косой мышцыживота, лежащими на боковой поверхностигрудной клетки.

Функция: вместе с ромбовидной мышцей,прикрепляющейся также к медиальномукраю лопатки, образует широкую мышечнуюпетлю, которая охватывает туловище иприжимает к нему лопатку.

При сокращениисовместно со спинными мышцами (ромбовиднойи трапециевидной) передняя зубчатаямышца устанавливает неподвижно лопатку,оттягивая ее кпереди.

Нижняя часть мышцыповорачивает нижний угол лопатки кпередии латерально, как это бывает при подниманиируки выше горизонтального уровня.

АУТОХТОННЫЕ МЫШЦЫГРУДИ.

1.Наружные межреберные мышцы,выполняют межреберные промежутки отпозвоночника до реберных хрящей.Начинаются от нижнего края вышележащегоребра, идут косо сверху вниз и сзадинаперед и прикрепляются к верхнему краюнижележащего ребра. Между хрящами ребермышцы заменены фиброзной пластинкой стаким же направлением волокон.

2.Внутренние межреберные мышцы,лежат под наружными и имеют обратноенаправление волокон, пересекаясь с нимипод углом.

Начавшись на верхнем краенижележащего ребра, они идут кверху ивперед и прикрепляются к нижнему краювышележащего ребра.

В противоположностьнаружным внутренние межреберные мышцырасполагаются от грудины до углов ребер,а далее до позвоночника простираетсявнутренняя межреберная мембрана.

3.Подреберные мышцыпредставляютсобой тонкие мышечные пучки на внутреннейповерхности грудной клетки, в областиуглов ребер. Они имеют такое же направлениеволокон, как и внутренние межреберныемышцы, но перебрасываются через одноили два ребра.

4.Поперечная мышца груди, такженаходится на внутренней поверхностипередней стенки грудной клетки, являясьпродолжением поперечной мышцы живота.

Функция:наружные межреберные мышцыподнимают рёбра, при этом происходитрасширение грудной клетки в переднезаднеми поперечном направлениях. Они являютсямышцами вдоха, действующими во времяобычного спокойного дыхания.

При глубокомвдохе принимают участие и другие мышцы,способные поднимать ребра кверху, приусловии, что подвижные точки ихприкреплений в других местах будутзафиксированы неподвижно.

Уменьшениеразмеров грудной клетки при выдохепроисходит, главным образом в силуэластичности легких и самой груднойклетки.

При спокойном выдохе принимают участиетакже внутренние межреберные мышцы.При глубоком выдохе участвуют и другиемышцы, опускающие ребра.

ДИАФРАГМА.

Диафрагма (грудобрюшная преграда),представляет собой плоскую тонкуюмышцу, куполообразно изогнутую, покрытуюсверху и снизу фасциями и серознымиоболочками.

Мышечные ее волокна, начавшисьпо всей окружности нижней апертурыгрудной клетки, поднимаются кверху ипереходят в сухожильное растяжение,занимающее середину диафрагмы иназывающееся сухожильным центром.

Соответственно отхождению волокон вдиафрагме различают поясничную, ребернуюи грудинную части.

Поясничная часть,наиболее выражена,начинается от передней поверхности телI-IV поясничных позвонков левой и правойножками, и от медиальной и латеральнойдугообразных связок. Правая и леваяножки диафрагмы ограничивают аортальноеотверстие.

Через это отверстие проходитаорта и грудной (лимфатический) проток.Край этого отверстия окружен сухожильнымиволокнами, благодаря чему сокращениедиафрагмы не отражается на просветеаорты.

Поднимаясь кверху, ножки диафрагмысходятся друг с другом впереди аортальногоотверстия и затем несколько влево икверху от него снова расходятся, образуяпищеводное отверстие, через котороепроходит пищевод и сопровождающие егоблуждающие нервы. Пищеводное отверстиеокружено мышечными пучками.

Сокращениемышечных волокон диафрагмы способствуетпродвижению пищи по пищеводу. Междумышечными пучками каждой из ножекдиафрагмы образуются щели, через которыепроходят нервы и сосуды.

Реберная часть, начинаясь отвнутренней поверхности хрящей VII-XIIребер отдельными пучками, чередующимисяс начальными зубцами поперечной мышцыживота, поднимается кверху, в сторонусухожильного центра.

Грудинная часть, самая малая, состоитиз нескольких коротких пучков, отходящихот задней поверхности мечевидногоотростка грудины к сухожильному центру.

Между грудинной и реберной, реберной ипоясничной частями диафрагмы имеютсяпарные треугольные участки, закрытыетолько фасциями и серозными оболочками.В сухожильном центре находится отверстие,через которое проходит нижняя полаявена.

Правый купол диафрагмы, подпираемыйснизу печенью, стоит выше, чем левый.

Функция:диафрагма сокращается привдохе, купол ее уплощается, и онастановится ниже. Благодаря уплощениюдиафрагмы достигается увеличениегрудной полости в вертикальномнаправлении.

ФАСЦИИ ГРУДИ

Мышцы груди покрываются грудной фасцией,имеющей два листка: поверхностный иглубокий. Передняя поверхность большойгрудной мышцы покрыта поверхностнымлистком фасции груди, который медиальнопереходит в надкостницу грудины, вверху- в надкостницу ключицы и латерально -в дельтовидную фасцию. У женщин этотлисток отделяет мышцу от молочнойжелезы.

Под большой грудной мышцей лежитболее выраженный глубокий листок груднойфасции. Расщепляясь и вновь соединяясь,глубокий листок окружает подключичнуюи малую грудную мышцы. Поверхностный иглубокий листки соединяются между собойв 2 местах – по верхнемуи нижнему краю большой грудной мышцы.Внизу и латерально грудная фасцияпереходит в подмышечную.

Внутренняяповерхность грудной клетки выстланавнутригрудной фасцией, которая внизупереходит на диафрагму.

Источник: https://studfile.net/preview/2229838/page:2/

Особенности анатомии малой и большой грудной мышцы – ДляМышц

Мышцы груди поверхностные и глубокие

Мышцы грудной клетки разделены на структуры пояса верхних конечностей и аутохтонные (собственные) элементы.

Каждая из них выполняет определенную функцию, нарушение которой отображается на состоянии организма человека.

Знание анатомии грудных мышц и функций необходимо для лечения и профилактики ряда заболеваний, а также в спорте для выбора различных статических и динамических упражнений.

Виды и строение

Анатомическое расположение мышц грудной клетки

Группа мышц груди, которые прикрепляются к верхней конечности, включают следующие структуры:

  • большая грудная;
  • малая грудная;
  • подключичная;
  • передняя зубчатая.

К собственным или аутохтонным мускулам груди относятся наружные или внешние и внутренние межреберные, подреберные мышцы, поперечная мышца. Структуры принимают непосредственное участие в акте дыхания, они могут увеличивать грудную клетку в объеме.

При этом расправляются легкие и альвеолы заполняются воздухом. Компоненты пояса верхней конечности участвуют в движении плеча, а также опосредованно помогают в акте дыхания, в частности при нарушении прохождения воздуха через дыхательные пути.

Иннервация и управление мускулатурой осуществляется за счет нервов, которые образованы корешками грудного отдела спинного мозга. Она может зависеть от функционального состояния центральной нервной системы.

Выделяется парная грудино-ключично-сосцевидная мышца (лат. – мusculus sternocleidomastoideus), которая относится к структурам шеи, располагается поверхностно слева и справа. Она имеет анатомическую близость с компонентами грудной клетки. Мускул представляет собой относительно толстый и слегка уплощенный со сторон тяж.

Начало представлено двумя головками от грудинного конца ключицы и передней поверхности рукоятки грудины. Волокна проходят вверх и кнаружи, прикрепляются к сосцевидному отростку височной кости (сосковое соединение) и верхней выйной линии затылочной кости.

Между внутренними ножками мusculus sternocleidomastoideus образуется яремная ямка или ложбинка, которая соответствует одноименной вырезке грудины.

Большая грудная мышца

Наиболее крупная структура грудной клетки, которая покрывает спереди значительную площадь, верх и середину передней поверхности. Она принимает участие в образовании передней стенки подмышки, создает рельефный рисунок, в большей степени может выпирать у мужчин.

У девушки в период полового созревания мускул участвует в формировании бюста и оказывает влияние на рельеф, объем и форму молочной железы. Название на латинском языке – musculus pectoralis major. Сухожильные пучки берут начало от нижнего края внутренней части ключицы, от среднего края грудины и хрящевых частей ребер.

Мышечные волокна переплетаются между собой, а затем посредством крупного соединительнотканного сухожилия прикрепляются к гребню большой головки плечевой кости.

Мускул играет роль в приведении руки, поэтому также относится к структурам плечевого пояса.

Малая грудная мышца

Латинское название структуры – musculus pectoralis minor. Она располагается под большой грудной мышцей, соединительнотканная фасция служит границей между ними. Берет начало в виде 3 соединительнотканных зубцов от II-V ребер и прикрепляется сухожилием к клювовидному отростку лопатки. Структура имеет треугольную форму.

Подключичная мышца

Мusculus subclaims находится под ключицей и соединяется короткими сухожилиями с I и II ребром. Так как структура берет начало от нижнего края ключицы, она получила соответствующее название и описание.

Передняя зубчатая мышца

Мusculus serratus anterior располагается переднебоковой области грудной клетки. Она берет начало в виде зубцов от VII-IX ребер и сухожильной соединительнотканной дуги между I и II ребром, проходит назад и внутрь. Прикрепляется сухожилием к позвоночному краю и нижнему углу лопатки.

Внешние межреберные мышцы

Собственные компоненты грудной клетки, которые имеют название на латинском языке – мusculi intercostales externi. Берут начало сухожильными отростками от низа ребер. Мышечные волокна направляются косо вниз и одновременно вперед, после чего в виде соединительнотканных сухожилий прикрепляются к верхним краям ребер, которые расположены ниже.

Внутренние межреберные мышцы

Мusculi intercostales interni берут начало от верха ребер. Волокна проходят косо вверх и вперед, после чего прикрепляются к нижним краям ребер, которые расположены выше. Волокна продолжаются спереди только до угла ребер, они не занимают межреберное пространство на всем протяжении. Сзади пространство между ребрами занимает соединительнотканная внутренняя межреберная перепонка.

Подреберные мышцы

Мusculi subcostales находятся на внутренней поверхности стенки грудной клетки.

Они имеют такое же начало, прикрепление и направление волокон, что и внутренние межреберные мускулы, а также расположены близко к ним.

В отличие от них волокна не заполняют только межреберье, они могут перебрасываться и крепиться через одно ребро. В нижней части грудной клетки имеют расположение подреберные мускулы с большим объемом.

Поперечная мышца грудной клетки

Мusculus transversus thoracis располагается на задней поверхности хрящевых отростков, образованных III-VI ребрами. Мышечные волокна берут начало от мечевидного отростка и нижней части тела грудины, они направляются вбок и вверх, где сухожильными зубцами прикрепляются к II-IV ребрам в месте крепления хрящевой части к кости.

Функции мышц ГК

Функции малой грудной мышцы

Собственные мускулы грудной клетки принимают непосредственное участие в акте дыхания. Биомеханика структур, прикрепляющихся к лопатке или плечу, включает движения верхней конечности. Несмотря на наличие общности функций, каждый компонент отвечает за определенные движения во время сокращения волокон:

  • Большая грудная мышца – опускает поднятую руку, может подтягивать плечо внутрь. В горизонтальном положении при помощи дельтовидной мышцы верхней конечности помогает располагать ее в сагиттальном направлении. В случае фиксации верхней конечности, которую нужно зажимать, при сокращении способствует увеличению объема грудной клетки и выполнению вдоха.
  • Малая грудная мышца – осуществляет движения всего плечевого пояса вперед и вниз. При зафиксированной и обездвиженной лопатке может быть расширение межреберных промежутков, что облегчает выполнение вдоха.Функция подключичной мышцы
  • Подключичный мускул – при сокращении волокон приближает ключицу к первому ребру. Структура способствует укреплению грудинно-ключичного сустава, помогает профилактике вывихов или подвывихов на фоне выраженных нагрузок.
  • Передняя зубчатая мышца – приближает лопатку к грудному отделу позвоночника, способствует последующей фиксации к туловищу. Во время сокращения волокон происходит смещение нижнего угла лопатки кпереди и в сторону.
  • Внешние и внутренние межреберные мускулы – во время сокращения приводят к расширению межреберных промежутков, за счет чего происходит увеличение грудной клетки в объеме. Вместе с диафрагмой принимают непосредственное участие в акте дыхание. Нарушение функционального состояния мышц может стать причиной летального исхода при условии отсутствия своевременной помощи. Функции поперечной мышцы груди
  • Поперечная грудная и подреберные мускулы – при сокращении волокон изменяется объем грудной клетки, поэтому они принимают участие в акте дыхания. Различие заключается в том, что они преимущественно способствуют формированному выдоху. Во время спокойного выдоха структуры будут расслабляться, объем грудной клетки уменьшается под собственным весом ребер.

Мusculus sternocleidomastoideus при двустороннем сокращении принимает участие в удержании головы вертикально. Поэтому некоторые врачи могут ее называть кивательная мышца. При одностороннем сокращении волокон происходит подъем и поворот головы в противоположную сторону.

Грудные мускулы относятся к дополнительным дыхательным структурам.

При бронхиальной астме или других причинах нарушения прохождения воздуха по дыхательным путям вследствие дисфункции и спазма бронхов человек принимает вынужденную позу.

Он садится с упором на руки, вследствие чего происходит фиксация пояса верхних конечностей, а сокращение дополнительных дыхательных структур облегчает выполнение вдоха.

Мускулы плечевого пояса на фоне фиксации лопатки и руки помогают осуществлять вдох. Это очень важно при инспираторной (тяжело вдохнуть) или экспираторной (тяжело выдохнуть) одышке.

Изучением функций и состояния мускул занимается область теоретической и практической медицины – кинезиология. При помощи ряда объективных диагностических исследований удается установить развитие патологии.

Факторы мышечного роста

Мускул включает особые клетки миоциты, которые представляют собой волокна. После воздействия нервного импульса они сокращаются, вследствие чего длина уменьшается.

Это происходит благодаря особому взаимодействию белков миозина и актина. В целом происходит укорочение с последующим утолщением, структура становится твердой.

После прекращения воздействия нервного импульса происходит расслабление, а волокна начинают растягиваться.

После закладки и формирования мускулатуры, включая грудную клетку и пояс верхних конечностей, в период внутриутробного развития начинается рост. Дальнейшее дозревание происходит у новорожденного ребенка наиболее активно в первые несколько месяцев. В различные периоды жизни интенсивность роста мышечной массы отличается, на что оказывает влияние несколько факторов:

Систематические физические нагрузки способствуют росту мышечной массы

  • Наследственные особенности роста мышечной массы, которые реализуются на генетическом уровне.
  • Воздействие биологически активных соединений – мужской половой гормон тестостерон воздействует на специфические рецепторы мышечных клеток и стимулирует их рост. Это заметно, когда парень подросток проходит созревание, сопровождающееся появлением вторичных половых признаков и увеличением мышечной массы.
  • Васкуляризация – большое количество сосудов, обеспечивающее достаточное кровоснабжение тканей.
  • Диета – человеку необходимо рационально питаться. Пища должна состоять из разнообразных продуктов с поступлением достаточного количества животных полноценных белков с пищей. В желудочно-кишечном тракте они расщепляются до аминокислот, которые являются структурным материалом для синтеза компонентов мышечной ткани.
  • Систематические физические нагрузки – мышечная работа стимулирует увеличение сечения волокон. Процесс называется гипертрофия тканей, такой тип роста может существовать в любом возрасте человека.

Стимуляция роста мускул грудной клетки осуществляется для коррекции осанки, увеличения силы. Она имеет важное значение у спортсменов, а также у людей, которые занимаются бодибилдингом с целью накачать мускулы. В женском организме большая и малая грудная мышца способствуют увеличению объема бюста и тонуса груди.

Достаточный тонус скелетной мускулатуры у женщин и мужчин необходим для профилактики проблем с другими компонентами опорно-двигательной системы, в частности суставов, связочного аппарата, костей, фасций.

Источник: https://smiru.ru/sportivnoe-pitanie/osobennosti-anatomii-maloj-i-bolshoj-grudnoj-myshtsy.html

Мышцы груди поверхностные и глубокие

Мышцы груди поверхностные и глубокие

Всю область представляют следующие мышцы груди:

  • Большая;
  • Малая;
  • Зубчатая;
  • Подключичная.

Последняя является наименьшей по объему в группе, потому в спорте ей почти не уделяется внимание.

Если учитывать анатомию грудных мышц, большая занимает почти весь объем группы. Строение этой грудной мышцы отличается сложной структурой. Мышечные волокна направлены в разные стороны, потому для проработки всей поверхности необходима нагрузка под разными углами. Большая грудная начинается от:

  • медиальной части ключицы;
  • передней стенки прямой мышцы живота;
  • передней поверхности грудины и реберных хрящей.

Крепится к гребню большого бугорка плечевой кости и краю дельтовидной. По структуре это самая крупная мышца грудной клетки, которая покрывает область в виде щита или цельной пластины.

Малая грудная мышца – вторая по величине в группе. Лежит под большой и начинается от 2 по 5 реберных зубцов. Крепится к лопатке (клювовидному отростку).

Зубчатая мышцы груди анатомически находится в стороне от основной группы. Как и малая, она начинается от ребер и крепится к лопатке.

Подключичная начинается от 1 ребра (хрящевой части) и крепится к нижней части ключицы.

Помимо основной группы выделяют реберные мышцы. Они относятся к грудным и делятся на:

  • поверхностные мышцы груди;
  • а также глубокие мышцы груди.

Отвечают за вдох и выдох, в дополнительной тренировке обычно не нуждаются.

Поверхностные мышцы

Это одна из самых больших мышц в теле человека. Располагается на передней поверхности груди, по форме напоминает веер, поэтому ее еще называют веерообразная, состоящая из 3 частей:

  1. Ключичная часть (начинается на внутренней половине ключицы)
  2. Грудинно-реберная часть (на верхней поверхности грудины и реберных хрящей 6 ребер, со 2 по 7 ребро)
  3. Брюшная часть ( на передней стенки живота)

Основные функции: Опускание поднятой руки, или приведение ее к корпусу, с возможностью разворота внутрь, то есть, если вы хотите добиться максимального сокращения большой грудной мышцы, надо разворачивать кисти внутрь. Также участвует в дыхании. Большая грудная мышца больше всего подвержена росту, именно на нее и делается акцент на тренировке.

Плоская мышца треугольной формы, находится под большой грудной, начало берет  от 3 до 5 ребра и крепится к клювовидному отростку лопатки.Основные функции:  Перемещение лопатки в разных направлениях (вниз, вперед и внутрь)Когда лопатка находится в фиксированном положении ( то есть в естественном ), малая грудная участвует в подъеме ребер.

Подключичная мышца

Из названия сразу понятно где располагается данная мышца- снизу под ключицей.

Также она крепится  к верху первого ребра, хотя мышца и очень маленькая, но она важна для поддержания ключицы, и помогает ее движениям во время разного рода вращений.

Основная функция: участвует в движении ключицы вверх и вниз, укрепляет грудино-ключичный сустав. Может также поднять 1-е ребро, при фиксированном положении плечевого пояса.

Это все из поверхностных мышц, которые участвуют в механических движениях. Именно их мы развиваем в зале, делая тяжелые силовые упражнения.

Основные функции мышц груди

В большинстве случаев функции грудных мышц дублируются, весь массив работает как единое целое. Потому в спорте всю группу связывают по функции большой грудной мышцы, не выделяя остальные по отдельности.

Большая грудная мышца:

  • опускает руки к туловищу из верхнего положения;
  • пронация (проворачивание во внутрь) руки;
  • сгибание руки (отвечает ключичная часть);
  • помощь при вдохе и в подтягивании туловища (например, во время лазания по канату).

Малая грудная мышца:

  • обеспечивает движение лопатки;
  • оттягивает лопатку вверх и вниз;

Также к функциям малой грудной мышцы относится помощь в дыхании при зафиксированных руках.

Проворачивание и выставление лопатки вперед.

Обеспечивает движение ключицы вниз.

У мужчин и женщин мышцы грудной клетки анатомически почти не имеют отличий, за исключением некоторых особенностей. Единственное визуальное отличие заключается в молочных железах. А также в анатомии грудных мышц мужчин отмечается преобладание быстрых мышечных волокон. У женщин соотношение смещено в сторону медленных волокон.

Особенность строения пекторальных мышц и выполняемых упражнений для проработки этой группы почти исключает изолирующую работу. Как минимум в большинстве движений в работу вовлекается передняя дельтовидная и почти весь плечевой пояс. Это следует учитывать при планировании программы.

Дыхательные мышцы

Существует два типа межреберных мышц: внутренние и наружные. Наружные располагаются под поверхностными мускулами, заполняя собой все межреберные промежутки передних отделов, более понятным языком, эти мышцы находятся непосредственно на самих ребрах спереди, сзади и между ними. Они располагаются не строго вертикально, а под наклоном в направлении груди.

Внутренние межреберные мышцы также находятся между ребер, но располагаются они внутри грудной клетки. В области расположения хрящей они отсутствуют, там их заменяют межреберные перепонки.Основные функции: опускают ребра и участвуют в акте спокойного дыхания. При интенсивном дыхании, например во время бега, для выдоха подключатся другие мышцы груди: большая и малая, трапеция, шея и пресс.

Подреберные мышцы

Являются самыми глубокими мышцами груди, находятся ниже внутренних межреберные мышц, крепятся к ребрам снизу ,с внутренней стороны. Отличаются от межреберных мышц тем, что их пучки перебрасываются через одно ребро, напоминает плетение корзин.Основные функции: участвуют в процессе дыхания (выдох). Могут поднимать ребра во время интенсивного дыхания.

Диафрагма

Одна из непарных мышц ( не имеет пару ). Разделяет грудную и брюшную полость друг от друга, напоминает по форме медузу, начинается по всей окружности нижних ребер, сужаясь к центру переходит в сухожилия. Основные функции: во время сокращения диафрагма увеличивает объем грудной клетки и происходит вдох.

Упражнения которые помогут развить грудные мышцы

Для поверхностных мышц:

  1. Жим штанги лежа ( большая и малая грудная, передняя зубчатая мышца). Если менять угол наклона скамьи в данном упражнении то сместится акцент воздействия: наклон вверх сместится нагрузку на верхнюю часть больших грудных, наклон вниз на нижнюю часть.
  2. Разведение гантелей в сторонs ( растянуть большую и малую грудную, на зубчатые мышцы нагрузка минимальная ). Угол наклона скамьи также работает и тут.
  3. Жим гантелей лежа ( большая, малая и зубчатая мышцы ). Также можно менять угол наклона скамьи
  4. Сведение рук в кроссовере ( большая малая основная нагрузка. На зубчатые минимальная). Можно выполнять под разным углом.
  5. Пуловеры с гантелей ( основная нагрузка на зубчатые мышцы, растягивают большую и малую грудную, способствуя растяжению грудной клетки, развивая дыхательные мышцы ).

Это основные упражнения для развития грудных мышц. Выбирайте те, которые подходят именно вам. В ответ на ваши старания, грудные мышцы, ответят отличным ростом.

Преимущественно нагрузки связаны с наклоном туловища вперед, сгибанием и скручиванием как с утяжелением, так и без

Предлагаю к просмотру видео продолжительностью 2 минуты. Из него вы сможете узнать как развить дыхательные мышцы

Источник: http://satori-sport.ru/blog/myshtsy-grudi-poverkhnostnye-glubokie/

Поверхностный слой мышц грудной клетки

Мышцы поверхностного слоя крепятся к плечевой кости и костям пояса верхней конечности и включают в себя: подключичную мышцу, большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, переднюю зубчатую мышцу.

Подключичная мышца (лат. — m.

subclavius) – небольшая продолговатая мышца, служащаяся для смещения ключицы вниз и кнутри и удержания ее в грудиноключичном суставе, а также для поднимания I ребра (фиксированное положение плечевого пояса).

Местонахождение — ниже ключицы, практически параллельно ей, прикрыта большой грудной мышцей. Начало мышцы лежит на кости и хряще I ребра, крепление — на нижней поверхности акромиальной части ключицы.

Большая грудная мышца (лат. — m. pectoralis major) – широкая мышца. Необходима для приведения и вращения плечевой кости вовнутрь, опускание руки (при горизонтальном положении руки), смещая ее вперед и внутрь, принимает участие во вдохе (при фиксированном положении руки) путем расширения грудной клетки и поднимания ребра.

Точка начала находится на внутренней половине ключицы, передней поверхности рукоятки и тела грудины, хрящах пяти-шести верхних ребер и передней стенке фиброзного влагалища прямой мышцы живота. Мышца полностью находится в передневерхней части грудной клетки, ограничивая спереди подмышечную ямку.

Крепление расположено на большой грудной мышце на гребне большого бугорка плечевой кости.

Малая грудная мышца (лат. — m. pectoralis minor) – плоская треугольная мышца. Необходима для смещения плечевого пояса вперед и вниз, поднятия ребер (при фиксированном положении лопатки). Мышца начинается в местах соединения костной и хрящевой частей III–V ребер. Располагается под большой грудной мышцей. Поднимаясь, мышечные пучки сливаются, крепясь к клювовидному отростку лопатки.

Передняя зубчатая мышца (лат. — m. serratus anterior) – плоская широкая мышца, предназначенная для смещения лопатки вперед и кнаружи, путем оттягивания ее от позвоночного столба, и участия во вращении лопатки при подъеме руки к вертикальному положению.

Также мышца фиксирует лопатку (наряду с ромбовидной мышцей, совершая прижатие ее к поверхности грудной клетки). Мышца точкой начала имеет наружную поверхность восьми-девяти верхних ребер, на сухожильной дуге между I и II ребрами.

Полностью располагается в переднебоковом отделе грудной мышцы, будучи частично накрытой большой грудной мышцей. Крепление располагается на медиальном крае лопатки и ее нижнем угле.

Глубокий слой мышц грудной клетки

В состав глубокого слоя входят наружные межреберные мышцы, внутренние межреберные мышцы, подреберные мышцы, поперечная мышца груди, мышцы, поднимающие ребра.

Наружные межреберные мышцы (лат. — mm. intercostales externi) нужны для поднимания ребер, таким образом они участвуют в дыхательных движениях груди (вдох).

Начало мышц расположено на верхнем крае вышерасположенного ребра, за исключением XII, но крепление осуществляется к верхнему краю нижерасположенного ребра. Мышцы находятся в межреберных промежутках от бугорков ребер сзади до места соединения ребер с их хрящами впереди.

Там где находятся хрящи, наружных межреберных мышц нет, поскольку в той области имеется межреберная перепонка (лат. — membrana intercostalis externa).

Внутренние межреберные мышцы (лат. — mm. intercostales interni) принимают непосредственное участие в дыхательных движениях грудной клетки, опуская ребра (выдох).

Начало мышц находится на верхнем крае нижерасположенного ребра, а крепление — на верхнем крае вышерасположенного. Местонахождение мышц – межреберные пространства от углов ребер до бокового края грудины.

Кзади от угла ребра мышц нет, поскольку пространство заполнено внутренней межреберной перепонкой (лат. — membrana intercostales interna).

Выделяют также самые внутренние мышцы (лат. — mm. intercostales intimi), находящиеся на внутренней поверхности внутренних межреберных мышц, местом крепления которых является внутренняя поверхность смежных ребер.

Подреберные мышцы (лат. — mm. subcostales) необходимы для проведения акта выдоха. Начало мышц расположено аналогично началу внутренних межреберных мышц, за исключением того, что крепление ведется не к смежным ребрам, вместо этого – перекидывание через одно ребро. Находятся подреберные мышцы в нижней половине заднего отдела внутренней поверхности грудной клетки.

Поперечная мышца груди (лат. — m. transversus thoracis) — плоская, тонкая, веретенообразная мышца, необходимая для осуществления выдоха. Начало ведет от внутренней поверхности мечевидного отростка и нижней части тела грудины.

Расположена на задней поверхности хрящей III–V ребер, прилегает к внутренней поверхности грудной стенки. Крепится поперченная мышца груди к точке соединения хрящевых и костных составляющих внутренней поверхности II–VI ребер.

Мышцы, поднимающие ребра (лат. — mm. levatores costarum), — веретенообразные мышечные пучки, имеющие направление к соседним нижерасположенным ребрам или перекидывающиеся через одно ребро. Делятся на  короткие мышцы, поднимающие ребра (лат. — mm.

levatores costarum breves) и длинные мышцы, поднимающие ребра (лат. — mm. levatores costarum longi). Мышца необходима для поднимания ребер, также принимает непосредственное участие во вдохе.

Начало расположено на поперечных отростках VII шейного позвонка и I–XI грудных позвонков, а крепление — в углах нижерасположенных ребер.

Данная группа мышц расположена в грудном отделе позвоночного столба под мышцей, выпрямляющей позвоночник.

Фасции грудной клетки

Грудная фасция (лат. — fascia pectoralis), состоит из двух листков: поверхностного и глубокого. Поверхностный листок предназначен для покрытия наружной поверхности большой грудной мышцы (у женщин поверхностный листок грудной фасции необходим для отделения большую грудной мышцы от молочной железы). Глубокий листок расположен между грудными мышцами.

Верхняя его часть срастается с ключицей и клювовидным отростком, в центральной части – с грудиной, переходя на переднюю зубчатую мышцу и в фасцию брюшной стенки. Перекидываясь с нижнего края большой грудной мышцы на нижний край широкой мышцы спины, глубокий листок служит настилом области подкрыльцовой ямки, создавая подкрыльцовую фасцию (лат.

— fascia axillaris).

Внутригрудная фасция (лат. — fascia endothoracica) служит настилом во внутренней поверхности стенок грудной клетки.

Диафрагма

Диафрагма (лат. — diaphragma),  — тонкая, широкая, непарная, изогнутая выпуклой стороной вверх пластинка, именуемая также грудобрюшной преградой. Служит мышечной перегородкой между полостью груди и брюшной полостью. Диафрагма замыкает нижнее отверстие грудной клетки.

Диафрагма —  главная дыхательная мышца. Для способствования вдоху, она уплощается при сокращении, таким образом прибавляя грудной клетки объема.В расслабленном состоянии имеет сферически выпуклую форму, уменьшая объем грудной клетки, что обеспечивает выдох. Во время сокращения наряду с мышцами брюшного пресса диафрагма помогает работе брюшного пресса.

Диафрагма состоит из мышечных пучков от костных и хрящевых частей нижней апертуры грудной клетки и поясничных позвонков, направленных к центру и там переходящих в сухожильные пучки, образующие сухожильный центр (лат. — centrum tendineum).

Этот центр имеет форму трилистникаВсе мышечные пучки диафрагмы, которые идут, направляются к центру, где переходят в сухожильные пучки и образуют сухожильный центр, имеющий вид трилистника. В нем обнаруживает себя четырехстороннее отверстие полой вены (лат.

— foramen venae cavae), служащее пропуском для полой вены.

Диафрагма делится на три части: грудинную (лат. — pars sternalis diaphragmatis), реберную (лат. — pars costalis diaphragmatis), поясничную (лат. — pars lumbalis diaphragmatis).

Начало грудинной части расположено на задней поверхности мечевидного отростка, реберной на внутренней поверхности костных и хрящевых частей шести нижних ребер, поясничной — от переднебоковой поверхности I–III поясничных позвонков и сухожильных поясничнореберных связок. Реберная часть  наиболее обширна.

Пучки ее имеют направление вверх и кнутри. Поясничная часть  в своем составе содержит правую ножку (лат. — crus dextrum)  и левую ножку (лат. — crus sinistrum).

Медиальная дуговая связка (лат. — lig. arcuatum mediale)  направлена от тела к поперечному отростку I поясничного позвонка, латеральная дуговая связка (лат. — lig. arcuatum laterale) имеет направление от поперечного отростка I поясничного позвонка к XII ребру; срединная дуговая связка (лат. — lig.

arcuatum medianum) служит замыкающим звеном аортального отверстие. Центральные мышечные пучки поясничной части являются ограничителями аортального отверстия (лат. — hiatus aorticus), служащего для пропуска аорты. Немного ниже находится пищеводное отверстие (лат.

— hiatus esophageus), которое пропускает пищевод.

Грудная и брюшная диафрагменные поверхности покрыты фасциями.

Источник: www.yod.ru

Источник: https://naturalpeople.ru/myshcy-grudi-poverhnostnye-i-glubokie/

Медицина и здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: