Набор веса после года

Содержание
  1. Возрастной набор веса: почему с годами мы поправляемся?
  2. Причина первая — снижение расхода энергии
  3. Причина вторая — гормональная перестройка
  4. Причина третья — психологическая
  5. Причина четвертая — запрограммированная природой
  6. Причина пятая — диеты
  7. Шестая причина — потерю мышечной массы, связанной с возрастом (саркопения)
  8. Как противостоять прибавке в весе?
  9. Калькулятор нормы веса и роста ребёнка с рождения до совершеннолетия
  10. Рост или длина тела
  11. Какой бывает рост (длина тела)
  12. Какой бывает вес
  13. Прибавление веса ребенка: сколько должен весить новорожденный в 1 месяц
  14. Таблица веса новорожденного по ВОЗ
  15. Правила взвешивания
  16. Почему грудничок плохо набирает вес
  17. Что влияет на динамику веса
  18. Доктор Комаровский о несоответствии норме
  19. Набор веса при искусственном вскармливании
  20. Прибавка в весе за неделю
  21. Нормы набора веса для новорожденных
  22. Потеря веса сразу после родов
  23. Как набирают массу новорождённые дети
  24. Сколько прибавляют за 1 месяц
  25. Что делать при плохой прибавке
  26. Недобор веса в первый месяц
  27. Прибавка веса как признак здоровья
  28. Рост веса во время беременности: норма и поводы для беспокойства
  29. Узнайте свой ИМТ
  30. Сколько набирать в весе и когда?
  31. Что формирует дополнительный вес во время беременности?
  32. Как правильно проверять свой вес?
  33. Сколько калорий необходимо во время беременности?
  34. Когда нужно беспокоиться о слишком быстром наборе веса?
  35. Уйдет ли избыточный вес после беременности?

Возрастной набор веса: почему с годами мы поправляемся?

Набор веса после года

Японцы — самая стройная нация в мире — проблем с лишним весом не испытывают, причем ни в молодости, ни в старости. Русских также причисляют к стройным нациям, но если в молодости большинство русских красавиц имеет хорошие фигуры, то с возрастом точно такое же большинство приобретает лишний вес.

В чем же дело — в генетике, образе питания, образе жизни или психологических особенностях нашего организма?

Причина первая — снижение расхода энергии

Примерно каждые 10 лет расход энергии человека уменьшается на 10 % (то есть не так активно работают функции дыхания, сердечно-сосудистая система и замедляется обмен веществ). За эти же 10 лет средний вес человека увеличивается на 10 %.

Связь очевидна: если бы с возрастом уровень обменных процессов в организме не замедлялся, такой тенденции, скорее всего, не было бы. Поправляются из-за этого в равной степени и мужчины и женщины. Но у женщин есть и другие «причины» для набора веса.

Причина вторая — гормональная перестройка

Увеличение веса происходит во время беременности и кормления грудью, когда происходит изменение гормонального статуса, и организм начинает «запасать» жир. Особенно страдают от этого женщины, склонные к полноте.

Риск пополнеть значительно повышается и при климаксе, причем это актуально не только для женщин, но и для мужчин. Как показывают данные беспристрастной статистики, женщины с годами набирают вес быстрее мужчин.

Это связанно с тем, что у многих женщин снижается активность щитовидной железы и уменьшается выработка гормона эстрогена. Это также провоцирует набор веса.

Причина третья — психологическая

О ней известно гораздо меньше, чем о двух предыдущих. Имя ей — беспокойство и горячность молодости. До 20-30 лет человек постоянно развивается: ему многое предстоит, надо учиться, заводить семью — словом, налицо все условия для поддержания высокого психологического, а следовательно, и общего тонуса. В таком состоянии большие энергозатраты неизбежны.

С возрастом жизнь, как правило, приобретает рутинный, циклический характер: дети — дом — работа — семья. Однообразие не способствует энтузиазму и мешает развитию.

Следствие — снижение тонуса и ограничение двигательной активности. Если радостей и увлечений маловато, еда может вообще стать одним из основных источников удовольствия.

Еды, причем насыщенной — сладкой и жирной, теперь нужно много. Понятно, к чему это ведет.

Причина четвертая — запрограммированная природой

Все, даже самые здоровые люди, запрограммированы, на возрастную прибавку в весе. В юности стрессы заставляют нас худеть. Гормоны адреналина разрушают в организме клетки и ткани. Некоторое время организм противостоит атаке адреналина, но, чем старше мы становимся, тем сложнее ему это делать.

И вот уже примерно к 35 годам, попав в стрессовую ситуацию, ты, наоборот, начинаешь поправляться. Почему? Организм не в силах справляться с адреналином самостоятельно, он вырабатывает гормоны инсулина, которые в свою очередь строят жир.

К сорока годам хронические стрессы приводят к интенсивному набору веса.

Причина пятая — диеты

Диеты помогают нам поддерживать себя в форме. Они спасают нас в экстренных ситуациях — перед ответственным свиданием, праздником, свадьбой. Во всем мире нет, наверное, ни одной женщины, которая хоть раз в жизни не сидела бы на диете. Но, если в молодости диета — помощник и друг, то в старости она сыграет с тобой злую шутку.

Чем чаше ты сидишь на диетах, тем больше вероятность, что с возрастом ты будешь толстеть. Механизм процесса таков: диета провоцирует чувство голода и дискомфорта, что в свою очередь вызывает в организме сигнал тревоги, в ответ на который запускается своеобразный механизм защиты, суть которого в сокращении расхода энергии.

Активность обменных процессов понижается в среднем на 40%!

После диеты рацион питания становится прежним, но организм не успевает перестроиться на новый лад и все так же медленно сжигает калории. У людей до 25 лет обменные процессы в организме работают в полную силу и перестраиваются быстрее. С возрастом расход энергии и так замедляется, а частая смена диет замедляет его еще больше.

В результате появляются лишние килограммы, сбросить которые собственными усилиями уже невозможно. Еще одна причина, по которой диеты приводят к прибавлению веса — перераспределение жира. Процесс это довольно сложный, так что поверь на слово: часто менять диеты — очень вредно и для здоровья и для фигуры.

Умеренное питание в течение всей жизни и разгрузочные дни — вот путь к стройной фигуре и сейчас, и в будущем.

Шестая причина — потерю мышечной массы, связанной с возрастом (саркопения)

Ухудшение состояния мышц может начаться в 25, и в возрасте от 25 до 50 лет человек потеряет до 10 процентов мышечной массы. Между 50-ю и 80-ю годами жизни, человек лишится еще примерно 40 процентов.

Хотя многие люди принимают это как неизбежное ухудшение, наиболее малоподвижным людям грозить ускоренное патологическое старение, а не нормального старения.

Ученые также обнаружили, что «саркопения» может также настигнуть людей, ведущих здоровый образ жизни, в особенности людей, занимающихся бегом и аэробикой и людей, занимающихся на беговых дорожках.

Аэробика ничего не делает для наращивания или восстановления мышечной массы. То есть необходима комбинация тренировок по аэробике и силовых нагрузок. Начинать никогда не поздно. Увеличение мышечной массы и силы у вас может стать первым шагом к активному долголетию и самым действенным и реальным способом поддержания функциональных возможностей организма и социальной независимости.

Как противостоять прибавке в весе?

1. Если хочешь сохранить стройность, с возрастом твое питание должно становиться менее жирным, но как можно более разнообразным и вкусным.

2. Как оказалось, важно не только что ты ешь, но и с какой скоростью. Японские ученые сделали интересный вывод о взаимосвязи скорости поглощения еды и массы тела. Оказывается, чтобы сохранить на долгие годы стабильный вес, необходимо есть медленно.

Исследование проводилось на основе данных о четырех тысячах здоровых людей. Кто-то имел привычку есть очень медленно, кто-то — просто медленно, другие принимали пищу в нормальном темпе, была группа, представители которой ели быстро или очень быстро.

Ученые сравнили вес представителей всех категорий на момент опыта с весом, который у них был в 20 лет, и выявили прямую связь между скоростью поглощения пищи и индексом массы тела.

Те, кто ест медленно, как правило, съедают меньше, т.к. мозг успевает дать сигнал о насыщении организма. Кроме того, пища лучше пережевывается и, соответственно, лучше переваривается.

Так что есть медленно полезно в любом возрасте!

3. Спорт поможет избавиться от лишней массы тела, но чем старше ты становишься, тем менее интенсивными должны становиться нагрузки! Избыток тренировок ведет к переутомлению, плохому настроению и повышению аппетита.

Важнее умеренность и регулярность: постоянные прогулки, небольшая зарядка, плавание, то есть нечто, повышающее мышечный тонус и увеличивающее работоспособность. Если же ты начнешь следить за собой и заниматься спортом до наступления проблем с весом, то вполне сможешь их избежать.

Натренированные мышцы находятся в тонусе и потребляют намного больше энергии, чем вялые. Главное — не бросать тренировки с возрастом, а сделать их менее интенсивными.

4. Средний возраст — не повод останавливаться в развитии. Современный образ жизни в цивилизованной стране дает возможность учиться и меняться всем, так что уделяй больше внимания собственному душевному и физическому состоянию, и результат неизбежно отразится на фигуре. Чем дольше ты будешь сохранять привычный ритм жизни — тем дольше твоя фигура будет выглядеть идеально!

5. И еще о еде! Пока организм молодой — все процессы в нем протекают с одинаковой скоростью в любое время суток. С возрастом же, во второй половине дня все процессы в организме замедляются. Соответственно, многое из того, что мы съедаем после обеда — не усваивается и откладывается в виде жира.

Не хочешь толстеть? Приучи себя завтракать, причем обильно. Доказано, что люди, которые регулярно завтракают, едят в течение дня меньше. В ходе научных исследований было установлено, что после достижения сорокалетнего возраста нужно уменьшить свой дневной рацион питания на 100 ккалорий.

И так нужно поступать каждые последующие десять лет, то есть, сокращать рацион на все те же 100 калорий

6. Хорошая наследственность, безусловно, дает отличный шанс не поправиться. Но даже дочь худощавых родителей может стать толстушкой, если ее начали перекармливать в раннем детстве. Количество жировых клеток в организме ребенка увеличивается, и у малышки появляются все шансы превратиться со временем в пышечку.

7. По выше указанной причине (количество жировых клеток в организме), на увеличение веса с возрастом влияет количество набранного тобой жира во время беременности. Те, кто следит за собой и не позволяет себе сильно поправляться, имеют больше шансов сохранить стройную фигуру до самой старости.

Итак, если посмотреть на список причин, по которым мы поправляемся с возрастом, становится понятно, что многие из них не связаны с физиологией. Возраст — красоте и активному образу жизни — не помеха!

8. Применение силовой тренировки всю жизнь

Применение силовой тренировки с научной точки зрения:

— силовая тренировка препятствует разрушению мышц;— уменьшает негативное влияние старения и артрозы;— повышает плотность кости;— улучшает обмен углеводов;— стимулирует пищеварение;— снижает артериальное давление в покое.

— поддержание подвижности;— укрепление осанки;— предохранение суставов и позвоночника— защита от остеопорозов;— профилактика лишнего веса и заболеваний обмена веществ;— разгрузка сердца и кровообращения;

— улучшение состояния нервной системы и психики

Источник: zenslim.ru

Источник: https://mirkrasoty.life/zdorove/vozrastnoj-nabor-vesa-pochemu-s-godami-my-popravlyaemsya

Калькулятор нормы веса и роста ребёнка с рождения до совершеннолетия

Набор веса после года

Данный калькулятор оценивает вес и рост ребенка в соответствии с его возрастом с точностью до дня. В отличие от упрощенных таблиц, данный калькулятор даёт комплексную оценку веса в строгом соответствии с ростом и возрастом ребенка.

Диапазоны значений, методики и рекомендации составлены на основе методических материалов, разработанных всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), которая провела обширное исследование развития здоровых детей разных национальностей и географических зон.

Пожалуйста, помните, что наш калькулятор формирует результаты исключительно на основе тех данных, которые вы указали. Если вы произвели измерения с большой погрешностью, то результат окажется неточным. Особенно это касается измерения роста (или длины тела).

Если наш калькулятор показывает вам наличие какой-либо проблемы, то не спешите паниковать: измерьте рост заново, и пусть измерения сделают два разных человека по очереди и независимо друг от друга.

Рост или длина тела

У малышей до двух лет принято измерять длину тела в положении лёжа, а с двух лет измеряют рост, соответственно, в положении стоя.

Разница между ростом и длиной тела может достигать 1 см, что может повлиять на результаты оценки.

Поэтому, если для ребенка до 2-х лет вы укажете рост, вместо длины тела (или наоборот), то значение автоматически преобразуется к необходимому для правильного расчета.

Какой бывает рост (длина тела)

Рост является важнейшим показателем, который следует контролировать ежемесячно (см. центильные таблицы роста). Получение оценок “низкорослый” и “очень низкорослый” может быть следствием недоношенности, заболевания, отставания в развитии.

Большой же рост редко является проблемой, однако оценка “чрезвычайно высокий” может указывать на наличие эндокринного расстройства: такое подозрение также должно возникнуть в случае, если у очень высокого ребенка оба родителя имеют обычный средний рост.

Далее приведен список возможных оценок роста:

 Крайне низкорослыйЗначительное отставание в росте. Также может привести и к избытку веса. Необходимо участие специалиста для выявления и устранения причины отставания. НизкорослыйОтставание в росте. Также может привести и к избытку веса. Необходима консультация специалиста. Ниже среднегоНизкий ребенок, рост в пределах нормы. СреднийТакой рост у большинства здоровых детей. Выше среднегоВысокий ребенок, рост в пределах нормы. ВысокийТакой большой рост встречается не часто, однако он не указывает на наличие каких-либо проблем, поэтому считается нормой. Обычно такой рост является наследственным. Очень высокий (чрезмерно высокий?)Чрезмерный рост у ребенка обычно бывает наследственным и сам по себе не является проблемой. Однако, в ряде случаев такой рост может быть признаком эндокринного заболевания. Поэтому, исключите вероятность эндокринного расстройства, проконсультировавшись у специалиста. Рост не соответствует возрастуВероятно, вы ошиблись при указании роста или возраста ребенка.
Если же рост малыша действительно такой, как вы указали, то имеет место значительное отклонение от нормы, которое заслуживает особого внимания опытного специалиста.

Соотношение роста и веса дает наиболее осмысленное представление о гармоничности развития ребенка, оно выражается в виде числа и называется Индексом Массы Тела, или сокращенно ИМТ. По этой величине объективно определяют проблемы, связанные с весом, при их наличии. А если таковых нет, то убеждаются, что показатель ИМТ в норме.

Обратите внимание, что нормальные значения индекса массы тела для детей кардинально отличаются от таковых показателей для взрослых и очень сильно зависят от возраста ребенка (см. центильные таблицы ИМТ). Естественно, что наш калькулятор оценивает ИМТ в строгом соответствии с возрастом ребенка.

Далее представлен список ситуаций, диагностируемых по индексу массы тела:

 Крайнее истощение, выраженный дефицит массы телаВыраженный дефицит массы тела. Сильное истощение. Необходима коррекция питания и лечение по назначению врача. Истощение, дефицит массы телаДефицит массы тела. Недостаточный вес для указанного роста. Рекомендуется коррекция питания по назначению врача. Пониженный весВес в пределах нормы. Ребенок менее упитан, чем большинство сверстников. НормаИдеальное соотношение веса и роста. Повышенный вес (риск избыточного веса)Вес ребенка в норме, но существует риск набора избыточного веса.В данном случае показано обратить внимание на вес родителей ребенка, т.к. наличие ожирения у родителей значительно повышает риск набора избыточного веса ребенком.

В частности, если у одного из родителей есть ожирение, то с вероятностью 40% ребенок будет набирать избыточный вес. Если ожирение у обоих родителей, то вероятность возникновения избыточного веса у ребенка возрастает до 70%.

 Избыточный весРекомендуется коррекция питания по назначению врача. ОжирениеНеобходима коррекция питания и лечение по назначению врача. Ожирение: Необходима коррекция питания по назначению врача. Не поддается оценкеВероятно, вы ошиблись при указании роста, веса или возраста ребенка.
Если все данные указаны верно, то имеет место значительное отклонение показателей от нормы, что требует особого внимания опытного врача.

Какой бывает вес

Простая оценка веса (на основании возраста) обычно дает лишь поверхностное представление о характере развития ребенка. Однако получение оценок “Низкий вес” или “Крайне низкий вес” является весомым поводом для консультации у специалиста (см. центильные таблицы веса). Полный список возможных оценок веса приведен ниже:

 Сильный недовес, крайне низкий весВероятно, ребенок истощен или существует задержка развития. Необходимо проконсультироваться у специалиста. Недовес, низкий весВероятно, ребенок истощен или существует задержка развития. Необходимо проконсультироваться у специалиста. Меньше среднегоВес ниже среднего, но в пределах нормы для указанного возраста. СреднийТакой вес характерен для большинства здоровых детей. Больше среднегоВ данном случае соответствие норме следует оценивать по индексу массы тела (ИМТ). Очень большойВ данном случае оценка веса производится по индексу массы тела (ИМТ). Вес не соответствует возрастуВероятно, вы ошиблись при указании веса или возраста ребенка.
Если все данные верны, то у малыша возможно имеются проблемы с развитием, весом или ростом. Для уточнения смотрите оценки роста и ИМТ. И обязательно проконсультируйтесь у опытного специалиста.

Таблица среднего веса детей до трех лет

Источник: https://vesit-skolko.ru/rebenok/calculator/

Прибавление веса ребенка: сколько должен весить новорожденный в 1 месяц

Набор веса после года

Рождение ребенка – особенный момент в жизни каждой семьи. Как только малыш появляется на свет, врачи устанавливают антропометрические данные младенца и сравнивают с нормой. Полученные результаты заносят в медицинскую карту ребенка.

Далее регулярно проводятся плановые осмотры, на которых проверяются основные жизненные показатели, в частности, рост и вес.

Какая масса тела считается нормой для новорожденного, сколько должен прибавлять ребенок, сколько должен весить новорожденный ребенок в 1 месяц? На эти и другие актуальные вопросы ответит данная статья.

Нормальный вес младенца, который соответствует его возрасту и полу, является признаком здоровья малыша

Каждый младенец имеет определенные индивидуальные особенности, в зависимости от которых набор веса может происходить как быстро, так и медленно. И в том, и в другом случае процесс протекает нормально.

Характер набора массы определяется множеством факторов, например, типом вскармливания (грудное или искусственное), телосложением ребенка, жирностью пищи. В среднем вес новорожденного варьируется от 2500 до 4500 гр. Существуют научно разработанные стандарты прибавки в весе, однако не стоит подгонять под них малыша.

Каждый младенец уникален, и, если он набирает 400 гр. вместо положенных 600 и при этом чувствует себя хорошо, то причин для беспокойства нет.

Таблица веса новорожденного по ВОЗ

Таблица набора веса по месяцам

Правила взвешивания

Сколько должен есть ребенок в 1 месяц

Для отслеживания прибавки в весе лучше всего использовать детские весы. В первый месяц жизни младенца необходимо тщательное наблюдение за происходящими в организме ребенка изменениями, в том числе за приростом массы тела.

На заметку. Взвешивать кроху рекомендуется один раз в неделю в одно и то же время. Желательно совмещать эту процедуру с купанием.

Подготовка к взвешиванию включает следующие действия:

  • Весы нужно поставить на ровную поверхность (пол или стол);
  • Далее на них кладут пеленку;
  • Весы включают (вес пеленки отображаться не будет);
  • Медленно и осторожно кладут малыша на чашу прибора. Важно не допустить, чтобы ребенок испугался или заплакал. В противном случае младенец начнет махать ручками, дергать ножками, и цифры на табло получатся некорректными. Поэтому лучший вариант для измерения весовых параметров младенца – это детские весы, оснащенные кнопкой, которая позволяет зафиксировать усредненный результат.

Интересно. Некоторым родителям удается измерить массу тела с помощью простых кухонных весов и даже безмена (для этого малыша заворачивают в пеленку).

Другие родители взвешивают младенца посредством взрослых напольных весов. Для этого считают разницу между весом мамы, которая держит ребенка на руках, и ее обычным весом.

В результате получаются лишь приблизительные значения, которые не подходят для новорожденных деток.

Процедура взвешивания младенца

Почему грудничок плохо набирает вес

Наиболее распространенная причина такого явления заключается в недостаточном кормлении. После 10-го дня жизни ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает полноценное молоко (а не молозиво), которое содержит достаточно белков, жиров и углеводов. Однако недостаточное кормление может привести к тому, что малыш будет плохо набирать вес.

Сколько должен весить ребенок в 2 месяца

Недобор массы тела обычно встречается у малышей, находящихся на ГВ. Восстановление веса интенсивнее происходит за счет кормления специально подобранными искусственными смесями. Дело в том, что грудное молоко содержит мало белка, в то время как в состав даже самой низкобелковой смеси входит большее количество этого компонента.

На заметку. Чем больше содержание белка в продукте, тем интенсивнее идет набор массы тела.

Вторая причина недобора веса – меньшая доступность грудного молока, по сравнению с искусственной смесью. Чтобы получить натуральный продукт, ребенок вынужден прикладываться к маминой груди и прилагать усилия, чтобы высосать молоко. В то время как из бутылочки жидкость течет легко.

Интересно. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, нередко имеют избыточный вес.

Если питания достаточно, а набор веса не наблюдается, то можно подозревать у ребенка нарушение кишечного всасывания. В этом случае необходимо обратиться к врачу для проведения обследования и выявления точной причины.

Если младенец плохо набирает вес при нахождении на смешанном вскармливании, то причина обычно связана с грудным компонентом:

  1. Неправильное прикладывание.
  2. Непродолжительное кормление.
  3. Мама не позволяет есть ребенку столько, сколько он хочет.
  4. Прикладывает новорожденного строго по графику, стараясь выдерживать интервалы между «трапезами», в связи с этим игнорирует требования младенца дать ему грудь.

Также причина может заключаться в том, что питание не подходит ребенку из-за искусственного компонента. Если малыш, находящийся на ИВ, плохо набирает вес, причина может заключаться в неправильно подобранной искусственной смеси. В условиях современного разнообразия сухих детских смесей бывает очень непросто подобрать продукт, который идеально подходит ребенку.

При искусственном вскармливании вероятность недобора в весе снижается за счет того, что:

  • Процесс лактации осуществляется проще;
  • Объем кормления заранее посчитан;
  • В составе смесей присутствует большое количество белка.

Признаком недобора массы тела является несоответствие полученных при взвешивании ребенка данных установленным медицинским нормам. В первый месяц жизни малыш должен набирать 20 г. в день, во второй и последующий – 30 г. в день. Если в течение 2-3 дней подряд малыш не набирает массу, необходимо предпринять соответствующие меры.

Косвенные признаки недобора в весе:

  1. Новорожденный не выдерживает интервал между кормлениями.
  2. Ребенок редко мочится (менее 6 раз в день). Это признак того, что его организм получает недостаточно жидкости, следовательно, карапуз плохо набирает массу.
  3. Беспокойное поведение, частый плач.

Малыши, которые находятся на ГВ, чаще имеет недостаток веса, по сравнению с искусственниками

Что влияет на динамику веса

Факторы, которые определяют изменения массы тела младенца, могут быть следующими:

  • Питание беременной женщины;
  • Комплектация и телосложение родителей.
  • Преждевременные роды нередко становятся причиной недостаточного веса младенца;
  • Пол ребенка (мальчики обычно имеют большую массу тела, чем девочки);
  • Плохая экологическая обстановка;
  • Вредные привычки будущей мамы.

Доктор Комаровский о несоответствии норме

Известный педиатр, Евгений Комаровский, утверждает следующее: если новорожденный мало прибавляет в весе, но показатели не выходят за рамки табличных, или отклонения не превышают 10%, причин для беспокойства нет. Каждый ребенок индивидуален, к тому же развитие малышей во многом определяет наследственный фактор.

Набор веса при искусственном вскармливании

В этом случае увеличение массы тела обычно происходит несколько быстрее, чем при ГВ. Дело в том, что при ИВ младенец практически всегда получает одинаковое количество еды. Такое постоянство способствует интенсивному набору веса. Для сравнения, при грудном вскармливании порции могут значительно различаться по объему.

Названная особенность вовсе не означает, что ребенка нужно как можно раньше переводить с ГВ на ИВ или вводить прикорм. Подобные изменения могут привести к набору лишнего веса (в том числе к ожирению), что явно не пойдет на пользу детскому организму.

Проблема детского ожирения давно уже дает о себе знать. Причина в том, что созданная ранее таблица веса новорожденного содержала завышенные показатели.

Основываясь на этих данных, врачи советовали родителям как можно раньше вводить прикорм, постепенно заменяя грудное молоко искусственными смесями. Новые показатели были установлены в 2006 году.

В этих таблицах содержится более широкий спектр значений, являющихся нормой: ниже среднего и выше среднего. К тому же возможности современной медицины позволили рассчитать прирост массы тела отдельно для девочек и мальчиков.

Прибавка в весе за неделю

В первый месяц жизни новорожденный должен в среднем прибавлять 100 граммов (девочки) и 150 граммов (мальчики) в неделю.

Нормы набора веса для новорожденных

В первый месяц жизни грудничок прибавляет от 400 до 700 г. Столь незначительные показатели объясняются переходным периодом, в процессе организм младенца должен приспособиться к новым условиям, отличным от внутриутробных. За это время малыш должен приобрести новые умения и навыки, в частности, сосание груди и прочее.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Сколько же в месяц должен набирать новорожденный в весе? За второй и третий месяцы жизни карапуз набирает от 800 до 900 г. В следующие три месяца прибавка в весе составляет 550-700 г. за 30 дней.

Далее темп прироста снижается и на 7-9 месяцах варьируется от 400 до 500 г. К 10-12 месяцам двигательная активность ребенка значительно возрастает, что, в свою очередь, требует дополнительной энергии.

В связи с этим месячная прибавка составляет всего лишь 250-350 г.

Совет. Чтобы узнать, соответствует ли вес карапуза медицинским стандартам, можно воспользоваться калькулятором для подсчета массы тела.

Потеря веса сразу после родов

В первые десять дней после рождения происходит физиологическая потеря веса. Оптимальной считается 10-процентная убыль массы тела. Максимальное значение приходится на третий день жизни. Для примера, если вес ребенка при рождении был 3200 г., то физиологическая потеря составит 320 г.

Новорожденным детям свойственна физиологическая потеря веса

На заметку. Иногда подобные процессы возникают как следствие желтухи или эритемы.

Основные причины физиологической потери веса:

  1. Ребенок пьет молозиво.
  2. Происходит выделение первородного кала.
  3. Активное испарение влаги с поверхности кожи. До того, как родиться, малыш долгое время находился в жидкости.
  4. Подсыхание толстого пуповинного остатка.

Данный процесс абсолютно естественный, поэтому не нужно паниковать и увеличивать количество пищи, потребляемое ребенком в первые 10 дней. Постепенно малыш начнет поправляться, и динамика прибавки веса войдет в норму.

Как набирают массу новорождённые дети

Для грудничков существуют определенные нормы прибавки веса, на которые ориентируются врачи для оценки здоровья младенца. По верхней границе стандартные значения могут значительно варьироваться, в то время как по нижней – отклоняться не должны.

В первые месяцы груднички нередко прибавляют по 1-2 кг, при этом минимальный прирост за это же время составляет 460-500 г. за месяц.

Если показатели не соответствуют нижней границе, то можно говорить о недостаточном кормлении и проблемах со здоровьем малыша.

После 6 месяцев дети становятся более активными, вследствие чего затраты энергии увеличиваются. По этой причине прирост массы тела постепенно снижается.

Таблица прибавки веса

Вот сколько новорожденный малыш должен прибавлять в весе в месяц.

Сколько прибавляют за 1 месяц

Сколько в весе должен прибавить новорожденный в 1 месяц? Согласно установленным нормам, мальчики за первый месяц должны набрать от 900 до 1300 г., девочки – от 800 до 1200 г.

Что делать при плохой прибавке

Если причина заключается в недостаточном кормлении, начинать нужно с таких шагов:

  1. Предложить ребенку дополнительное питание, тем самым увеличить объем питания в сутки.
  2. Уменьшить временные промежутки между кормлениями.
  3. Добавить к дневному кормлению ночное.

Чтобы карапуз мог поправиться, оптимальное питание должно быть таким:

  • В первые 6 месяцев состоять из грудного молока или молочной смеси;
  • Во вторые 6 месяцев нужно давать грудное молоко или заменитель, а также добавлять прикорм (овощи, фрукты, мясо).

На заметку. Желательно, чтобы меню включало больше белковых продуктов. Белок должен составлять 14% от всего рациона.

Недобор веса в первый месяц

Причинами подобного явления могут стать:

  • Низкое содержание белка в грудном молоке или сухой смеси;
  • Неправильное прикладывание к груди или неверное кормление из бутылочки;
  • Прерывание «трапезы» мамой;
  • Смесь не подходит ребенку;
  • У мамы произошел застой молока (лактостаз);
  • Болезнь новорожденного, при которой у ребенка не хватает сил принимать пищу;
  • Нарушение кишечного всасывания.

Прибавка веса как признак здоровья

Оптимальный набор массы тела и хороший аппетит являются важнейшими признаками нормального роста и развития ребенка. Именно поэтому столь большое внимание эксперты ВОЗ уделили созданию таблицы веса новорожденных. Именно на нее ориентируются педиатры при плановых осмотрах малышей.

Если ребенок болеет, показатели веса, а также другие параметры (окружность головы, рост) могут отклоняться от нормы.

При этом должны присутствовать и другие признаки, свидетельствующие о тех или иных патологиях. Если младенца ничего не беспокоит, он чувствует себя хорошо и нормально ест, значит, с ним все в порядке.

При значительных отклонениях от стандартных значений необходимо посетить врача.

Итак, существуют специальные таблицы, которые указывают на то, сколько ребенок должен набирать вес по месяцам. Эти данные позволяют контролировать процесс роста и развития малыша.

Чтобы установить истину, нужно уметь правильно взвешивать ребенка и сравнивать результаты с цифрами в таблице. При незначительных отклонениях от нормы переживать не стоит.

Если несоответствие стандарту явное, нужно проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://kpoxa.info/uxod-razvitie/skolko-pribavlyat-rebenok.html

Рост веса во время беременности: норма и поводы для беспокойства

Набор веса после года

Если слова “вес” и “набрать” раньше были для вас несовместимы, теперь новые дополнительные килограммы станут практически плюсом: вы беременны, а это предполагает увеличение массы тела. Тем не менее важно знать, сколько вы должны прибавить в весе и когда.

При избыточном весе увеличивается вероятность развития гестационного диабета и гипертонии, а также осложнений во время родов (не говоря уже о том, что после рождения ребенка у вас, скорее всего, окажутся растяжки и лишние килограммы, с которыми придется бороться).1

В действительности, как показал масштабный анализ в 2017 г.

проведенных ранее исследований, 47 процентов беременных женщин, набирали вес больше рекомендованного, подвергая тем самым себя и своих будущих детей риску возникновения проблем со здоровьем как во время, так и после беременности.

Если набрать в весе недостаточно, как это случается у каждой пятой будущей мамы (согласно тому же анализу), то, наряду с другими осложнениями беременности, повышается риск преждевременных родов или рождения ребенка с низкой массой тела.2

Из этого следует вывод: для вас, вашего тела, беременности и, прежде всего, ребенка лучше всего соблюдать баланс.

Несмотря на то что это может показаться на первый взгляд непосильной задачей, в большинстве случаев вы можете контролировать прибавку в весе, а врач, наблюдающий вас, поможет в этом. Что же необходимо помнить для получения оптимального прироста массы тела на протяжении беременности?

Узнайте свой ИМТ

Возможно, вы неоднократно слышали, что рекомендуемая норма увеличения веса женщины во время беременности составляет 11 — 15 килограмм. Но эти цифры имеют отношения к тем, чей индекс массы тела (ИМТ), попадает в категорию “нормальный вес”.

ИМТ рассчитывается как отношение веса к росту и показывает степень соответствия этих двух величин друг другу. И первым шагом к определению индивидуальной нормы набора веса должно стать вычисление вашего ИМТ.

Из этого показателя будет видно, сколько дополнительных килограмм вам можно прибавить.

Для этого можно воспользоваться онлайн-калькулятором или простой формулой:

ИМТ = масса тела, кг / (рост, м)2,

где вес необходимо указать в килограммах, а рост в метрах.

Сколько набирать в весе и когда?

В отличие от уравнения, используемого для расчета ИМТ, вопрос прибавки в весе во время беременности не является точной наукой. Скорость данного процесса будет зависеть от различных факторов, таких как: ваш метаболизм, уровень активности, генетика.

И это еще одна причина, почему так важно придерживаться назначений врача на протяжении всей беременности.

Тем не менее Американский колледж акушерства и гинекологии (АКАГ) предлагает общие рекомендации по увеличению веса в зависимости от триместра, базирующиеся на основе различных показателей ИМТ:

Во время первого триместра ваш ребенок еще совсем маленький, а из этого следует, что нет необходимости набирать больше, чем 1-2 килограмма. Однако, если вы страдаете от утреннего токсикоза, то можете не набрать в весе совсем или даже немного потерять. Это не страшно, поскольку аппетит увеличивается, и вы компенсируете эти килограммы во втором триместре.

Во втором триместре ребенок начинает активно расти. И если до беременности вы пребывали в нормальном весе, то в течение этого триместра масса тела должна увеличиться в общей сложности приблизительно на 6 кг.

В третьем триместре набирает обороты прибавка в весе ребенка, но прирост массы вашего тела может снизиться и составлять до 4 кг в этом периоде.

Некоторые женщины обнаруживают, что в течение девятого месяца их вес остается стабильным или даже немного снижается (до 1 кг).

Это можно объяснить тем, что увеличивающаяся матка оказывает давление на органы брюшной полости, из-за чего уменьшается аппетит и, как следствие, вес.

Важно не только количество набираемых килограмм, но и чтобы прибавка в весе происходила поэтапно и своевременно, поскольку вашему ребенку необходим постоянный запас питательных веществ и калорий, чтобы расти в утробе матери. В приведенной ниже таблице показано, какой вес, в зависимости от вашего ИМТ, следует набирать каждую неделю во втором и третьем триместрах:

Рекомендуемый набор веса, согласно АКАГ

Весовая категория до беременностиИндекс массы телаРекомендуемый диапазон общего веса, кгНормальная средняя скорость прибавки в весе во втором и третьем триместрах в неделю,  кг/неделя
Недостаточная масса теламенее 18,512-180,5-0,6
Нормальный вес18.5–24.911-150,4-0,5
Избыточная масса тела25–306,5-110,2-0,3
Ожирение30 и более5-90,2-0,3

Если вы беременны близнецами (и едите за троих), рекомендации по увеличению веса для женщин средней весовой категории составляют 16,5-24,5 кг. При избыточном весе в этом случае необходимо набрать от 14 до 22,5 кг, а женщинам, страдающим ожирением – от 11 до 19 кг.

Насколько исправно вы сможете следовать этой формуле? На практике окажется, что равномерно набирать вес не так просто. Будут недели, когда ваша сила воли может пошатнуться, и общий прирост веса увеличится на ведерко шоколадного мороженого.

Но будут и недели, когда кажется, что обед требует сверхусилий. Постарайтесь не переживать из-за каждого килограмма.

Пока показатель общего веса остается в обозначенных пределах, а цифры среднего диапазона прироста массы не превышают рекомендуемые, вы на правильном пути.3

Что формирует дополнительный вес во время беременности?

Вы когда-нибудь задумывались о том, как ваш вес, приобретенный во время беременности, распределяется в теле? Может показаться, что он весь сосредоточен в животе, но на самом деле это не так. Если рассматривать в среднем 13-14 килограмм прироста массы тела, то вот что их образует:

  • плод: до 3,4 кг;
  • плацента: 0,6 кг;
  • околоплодная жидкость: 0,9 кг;
  • матка: 0,9 кг;
  • ткани груди: 0,9 кг;
  • объем крови: 1,8 кг;
  • внеклеточная жидкость: 1,8 кг;
  • жировые отложения: около 3 кг.

Все вышеперечисленные области нуждаются в дополнительном объеме, чтобы иметь здорового ребенка и подготовить тело к материнству (в том числе к кормлению).1

Как правильно проверять свой вес?

Для достижения наилучших результатов в приросте массы тела следите за шкалой весов. Чтобы контролировать процесс набора веса и не отклоняться от норм, старайтесь взвешиваться правильно:

  • в одно и то же время суток;
  • в одной и той же одежде (или без нее);
  • используя те же весы;
  • делайте это один раз в неделю. Иначе, если взвешиваться чаще, вы сведете себя с ума из-за ежедневных колебаний объема жидкости в организме. Если у вас боязнь взвешивания, постарайтесь проделывать эту процедуру хотя бы 2 раза в месяц.

Можно также проверять свой вес во время проведения планового ежемесячного осмотра. Но при этом имейте в виду, что за месяц многое может произойти (например, плюс 4 кг) или не произойти вовсе (отсутствие набранных килограмм). Это может усложнить задачу по прибавке массы в пределах нормы.1

Сколько калорий необходимо во время беременности?

Залогом здорового увеличения веса во время беременности является сбалансированное питание. А это означает, что следующая новость для многих окажется совсем нерадостной: выражение “есть за двоих” – это миф или, по крайней мере, преувеличение.

В первом триместре вам не понадобится ни удваивать потребление калорий, ни, скорее всего, питаться больше обычного вообще. Во втором триместре необходимо добавить около 340 калорий в день, а в последнем триместре беременности потребуется на 450 калорий в день больше, чем вы съедали до зачатия.4

Вместо того чтобы просто есть больше, сосредоточьтесь на употреблении продуктов, богатых питательными веществами.

Они дадут вам дополнительную энергию, помогут облегчить симптомы утреннего токсикоза и послужат качественным топливом  для всех тех невероятных преобразований, происходящих внутри вас, во время развития плода: от формирования костной ткани эмбриона до становления когнитивных способностей, формирования кожи вашего ребенка, глаз и пищеварительной системы.

Имейте также в виду, что, если у вас быстрый обмен веществ, или высокий уровень физической активности, или многоплодная беременность, вы можете набирать вес медленнее и нужно будет употреблять больше калорий.

И, напротив, если до беременности у вас был избыточный вес или ожирение, вам может не понадобиться такое количество калорий.

Как правило, лучше проконсультироваться с вашим врачом, чтобы получить персональную рекомендацию относительно подходящего для вас количества калорий и набора веса.

Узнайте более подробно о количестве необходимых калорий и с каких продуктов их лучше получать.

Когда нужно беспокоиться о слишком быстром наборе веса?

Если вы набираете более 1,4 кг в неделю во втором триместре или более 0,9 кг в неделю в третьем триместре, особенно если это не связано с перееданием или чрезмерным потреблением натрия, проконсультируйтесь с врачом, поскольку это может быть симптомом преэклампсии. Для этого осложнения беременности характерны высокое артериальное давление, отеки, нарушения деятельности центральной нервной системы и/или другие.

Если ваш вес не увеличивается на протяжении более чем двух недель подряд в период с четвертого по восьмой месяц, это также является весомым поводом обратиться к специалисту, который вас наблюдает.1

Уйдет ли избыточный вес после беременности?

Многие женщины боятся, что вес, который они набирают во время беременности, не уменьшится после рождения ребенка, но об этом не нужно беспокоиться.

Есть много здоровых способов похудеть после беременности, а заодно и познакомиться с другими мамами (состоящими, например, в группах прогулок с колясками или йоги с ребенком). Многие спортивные залы предлагают услугу присмотра за детьми в возрасте от 3 месяцев.

Это отличный способ повысить уровень своих эндорфинов и уделить время себе, что в итоге пойдет малышу только на пользу.

Более того, многие женщины бывают поражены тем, как быстро им удается сбросить килограммы только за счет грудного вскармливания (мамы, которые кормят грудью даже в течение нескольких месяцев, как правило, худеют быстрее, чем те, кто вообще отказывается от этого). Просто помните, если во время беременности набрать правильное количество веса, намного легче сбросить лишние килограммы после рождения ребенка.1

Загрузка…

Источник: https://budumama.club/beremennost/ves-vo-vremja-beremennosti

Медицина и здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: