Не живу а мучаюсь

Содержание
  1. Нет сил жить
  2. Как жить дальше, если нет сил?
  3. Депрессия. Как найти силы жить дальше?
  4. Почему мы находимся в депрессии?
  5. Нет сил жить — что делать? Вне материальных желаний…
  6. Духовный поиск: путь к себе
  7. Очень плохо на душе и не хочется жить: 11 важных советов
  8. Отыщите корень проблемы
  9. Почувствуйте себя режиссером
  10. Не позволяйте себе быть в одиночестве
  11. Попросите помощи у психолога
  12. Выберите источник вдохновения
  13. Поиграйте в радость
  14. Погрузитесь в деятельность
  15. Займитесь йогой
  16. Попробуйте пожить так, как будто терять вам нечего
  17. Создавайте ритуалы для себя
  18. Возьмите перерыв (по возможности)
  19. 12 признаков того, что ваша жизнь – это не «ваша» жизнь
  20. Знакомо, когда…
  21.    1. Ощущение, что «…все на месте, да что-то не так…»
  22. Не живу, а существую… Время приходить в себя! – Развитие личности
  23. Что значит “быть не в себе”?
  24. Что значит “прийти в себя”?
  25. Зачем надо приходить в себя?
  26. Я не заслуживаю ничего хорошего. психологические причины чувства вины | системно-векторная психология — антидот против информационного яда
  27. Природа чувства вины
  28. Чувство вины, навязанное в детстве
  29. Как избавиться от чувства вины и начать жить?

Нет сил жить

Не живу а мучаюсь

Когда нет сил вставать по утрам, ничто не радует и не хочется жить — это говорит о депрессии. Сама по себе она не проходит, а искать совет у знакомых, ходить к психологу и пить антидепрессанты — как колоть лидокаин в здоровую ногу при головокружении…

0 10079 22 Октября 2019 в 13:52

Ничего не хочется. Только спать. Слабость, и давно опустились руки. Постоянные мысли в голове или полный вакуум. Какой от меня толк в этом мире, если я ничего не могу сделать даже с собой? Кто знаком с состоянием безысходности, когда совсем нет сил жить, тот поймет.

Сложно объяснить, почему плохо. Хочется вылезти из этой трясины любым способом. Или покончить со всем, сил нет мучиться…

Спасает сон, забываешься там от проблем и боли. Повезло, если нет бессонницы. А утром… невыносимо тяжело стащить себя с постели. Живешь, будто отбываешь срок в этом теле. За что?..

Как жить дальше, если нет сил?

Часто усталость от жизни сопровождается одиночеством, таким внутренним состоянием, когда тебя никто не понимает. Нет друзей, любимого, но иногда даже наличие таковых не избавляет от гнетущей пустоты и бессмысленности.

Отчаяние и бессилие проживать жизнь наступает у человека по разным причинам. Причиной усталости могут быть и бесконечные проблемы со здоровьем, в личной жизни, работе, но все это частности.

Все они — верхушка айсберга, слегка заметная над водой. А ниже толщи воды невидимая глазу глыба боли, во много раз превышающая все, что на поверхности. Эта глыба заполнила собой все.

Ее не сдвинуть с места, сколько ни спиливай вершину, сколько ни меняй внешние обстоятельства.

Когда нет сил вставать по утрам, ничто не радует и не хочется жить — это говорит о депрессии. Сама по себе она не проходит, а искать совет у знакомых, ходить к психологу и пить антидепрессанты — как колоть лидокаин в здоровую ногу при головокружении.

Проблема лежит в иной плоскости. В этой статье мы поможем вам разобраться в причинах отчаяния и получить первую порцию сил для жизни.

Депрессия. Как найти силы жить дальше?

Я не знаю, что будет дальше. Просыпаюсь, ем, читаю, что-то делаю… А внутри грызет черная тоска, не знаю, куда себя деть и как сократить время этого безрадостного существования. Чувствую себя лет на 80, не знаю, где найти силы жить.

Депрессия — боль, крик души. Она съедает человека изнутри. Ощущение тотальной беспомощности перед обстоятельствами, нет сил для преодоления себя и своего состояния. Слабость, головная боль, бессонница или сон сутками — то, что идет рука об руку с депрессией.

Одно слово крутится в голове: «Устал».
Тяжело вставать с утра, нет сил готовить и следить за собой.

Человек в таком состоянии не может сам сделать усилие по изменению образа жизни. Причины отсутствия энергии и смысла во всем, стимула жить имеют глубокие психологические корни.

Почему мы находимся в депрессии?

Человек хочет радоваться жизни, чтобы все получалось, но не выходит. Изо всех сил пытается выбраться из передряг: финансовых, личных, внутренних, но получается еще хуже. И все бы ничего, если бы видеть свет в конце туннеля, знать, как выпутаться из этой трясины…

Как ощущается депрессия:

  • Отсутствие смысла во всем. Не видишь перспектив и будущего.
  • Нет возможности выйти из замкнутого круга.
  • Хочется просто перестать существовать.
  • Желание, чтобы все поскорее закончилось.
  • Нет стимула жить и надежды на что-то хорошее уже нет.

Что такое истинная депрессия, которая несет угрозу жизни? Это когда в окружающем мире нет условия, изменив которое, можно выровнять состояние. Не понимаешь, зачем все это, не видишь смысла.

Если все же такие условия существуют — например, наладил личную жизнь, поправил финансовые дела и снова можешь радоваться жизни, — то значит выход из отчаяния гораздо ближе, чем кажется. Цель выйти из плохого состояния уже цель.

Именно смысл, который человек вкладывает в свою жизнь, является топливом, энергией, он дает силы жить. Ведь есть ради чего…

Когда же проблемы внутренние и нет сил жить дальше — что делать?

Нет сил жить — что делать?
Вне материальных желаний…

Депрессия может подкосить и в период полного благоденствия, когда объективных причин для страдания нет. Никто не умер, не ушел любимый, все идет своим чередом. А тебе хочется выть в подушку от состояния черной жгучей тоски. Ненавидишь себя, мир, бога. Лежишь заживо погребенный под бетонной плитой и не можешь встать. Как найти силы жить и где искать смысл?

Только человек с желаниями звукового вектора способен находиться в настоящей тяжелой депрессии, причин для которой, казалось бы, нет. Кажется, что никто не может ответить на его вопрос: почему мне так плохо?

Звуковик бродит как неприкаянный, одолеваемый депрессией потому, что не знает, как наполнить свое «хочу», и, более того, не знает, «чего хочу», ведь звуковые желания нематериальны.

Он хочет понять причины и следствия всего существующего во Вселенной, в природе, в нем самом.

Без понимания того, как все устроено, а главное — зачем, звуковик одиноким странником скитается в своих мыслях и на интернет-ландшафте. Оттого так отчаянно болит внутри, оттого кажется, что жизнь не имеет смысла.

Оттого и нет сил жить, беспросветная усталость от всего камнем тянет на дно: потому что нет ответов на незаданные вопросы.

Звуковое желание больше желаний других векторов, оно вырывается немым криком на всю Вселенную и требует наполнения. Оно огромно. Поэтому боль от отсутствия смысла ощущается непосильной ношей. Кажется, что можно справиться со всем, с любыми трудностями и проблемами, но только не с пустотой внутри…

А где-то рядом… следует шлейф непонимания окружающих…

И звуковика тянет туда, за пределы физического тела, к Богу, как в свою колыбель. И ему кажется, что именно там он обретет покой и освобождение от тисков невыносимой жизни…

Духовный поиск: путь к себе

Странно, что мы просим у бога изменить ситуацию, не зная,
что он послал нам ее, чтобы изменились мы.

Если человек совсем ни в чем не находит смысл, значит, он ищет не там. Незнание себя и своей природы вынуждает выбирать ложный путь по жизни, чужие желания. И тогда человек встречает все новые и новые препятствия. Но все это только для того, чтобы, придя к определенному тупику, взять, наконец, верное направление.

Череда страданий, когда уже нет сил жить, даны человеку не для того, чтобы он мучился от боли, а лишь для того, чтобы он не сбился с пути духовного поиска — пути реализации своего предназначения.

Как единственная возможность сообщить человеку, что связь с первопричиной нарушена и необходимо произвести в себе определенные изменения.

Как своего рода маяк, освещающий особенный путь звуковика в познании самого себя.

Смысл жизни такого человека, совершенно не похожего на других, заключается в том, чтобы через познание себя раскрыть суть бытия, мироздания, психику. Открыть законы Вселенной другим.

Когда на тренинге «Системно-векторная психология» звуковик осознает свои желания, понимает, наконец, кто он и почему все именно так… Когда он находит Смысл… Тогда получает невиданный ранее прилив сил. Ведь на реализацию больших звуковых желаний, на осуществление Предназначения дается максимум энергии.

Страдания двигают звуковика на плоскости, подводят его к черте, а дальше, из этой точки, открывается его Путь…

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/net-sil-zhit

Очень плохо на душе и не хочется жить: 11 важных советов

Не живу а мучаюсь

Я не ленив, я просто измучен тем, что борюсь каждый день с собой. Эта болезнь заставляет людей казаться ленивыми, они много спят, смотрят телевизор и отдыхают.

Суицидальные мысли – это бич не только нашего времени. Самоубийцы и даже их клубы существовали с самых древних времен. Но суть в том, что жить надо – у вас точно есть миссия в этом мире, иначе вы бы сюда не пришли. Поговорим немного о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить.

Отыщите корень проблемы

Нельзя пропускать мимо себя любые мысли о том, что жить не хочется. Даже завуалированное «Лучше б я не рождался» — это не самый лучший звоночек. Но можно попробовать понять, почему не хочется жить. Что-то лежит на поверхности, а что-то – в глубине. Попробуйте выписать на бумагу все и разделить на две категории: главные и второстепенные.

Большинство людей, выживших после суицида, говорят, что причиной было именно огромное количество нерешенных проблем.

Если же все они разложены будут по полочкам, уже будет проще. А для того, чтобы понять, что все в ваших руках. Попробуйте для начала разрулить самые незначительные из них.

Ты не есть твое заболевание. У тебя есть индивидуальная история, которую ты можешь рассказать. У тебя есть имя, история, личность. Оставаться самим собой – это часть этой борьбы.

Почувствуйте себя режиссером

Здесь снова понадобится наш список. Со стороны смотреть на все проще, потому абстрагируйтесь от вашего восприятия и вообразите, что вы – режиссер фильма. А ваша жизнь – его сюжет. Вот и подумайте, что герою нужно сделать, чтобы выйти из его замкнутого круга, чего ему лучше избегать, как можно на эту ситуацию повлиять. Можете написать альтернативные решения в вашем списке проблем.

Не позволяйте себе быть в одиночестве

Да, депрессия располагает к одиночеству и особого желания контактировать с миром при ней нет. Но на самом деле, тишина с одиночеством лишь погружают человека в мрачные мысли и искажают реальность. Если у вас нет желания бывать «в людях» каждый день, что же, не надо, но пару раз в неделю попробуйте. Не гоните от себя близких и друзей, даже если они очень напрягают в данный момент.

Хорошо, если у вас есть друг, которому можно сказать «не хочу жить». Еще лучше, если есть человек, переживший подобное. Наверняка он не жадный и поделится своим опытом выкарабкивания из этого болота.

Будьте готовы к тому, что людям в данный момент будет очень тяжело с вами. И не обижайтесь, если они будут срываться и выражать свои негативные эмоции.

Грусть ранит, но это здоровое чувство. Ее необходимо чувствовать. Депрессия – совсем другое.

Попросите помощи у психолога

Да, у нас не принято считать, что болезни психики нужно лечить: «Сам справишься, что ты расклеился, вон Федор Иванович этажом выше смог…». Но никто же не скажет «сам справишься и что ты расклеился», если вы сломаете ногу? А ведь психолог – тот самый человек, которому вы имеет право сказать: «я не хочу жить, что мне делать» и он по долгу службы должны помочь с ответом на вопрос.

Если психолог высокого уровня, он уберет критическое состояние буквально за несколько сессий, но лечение все равно будет длительным. За курс вы сможете разрулить все проблемы из списка и сможете увидеть свет там, где раньше его не видели. Будьте готовы к тому, что вам будут давать задания и пропишут лекарства.

Если контакта со специалистом вы не почувствовали сразу, лучше искать другого. Возможно, вы пройдете через нескольких душеведов, пока найдете нужного. Будьте готовы и к этому.

Все плохо в жизни: что делать? 14 советов

И еще один момент. Лечение такое довольно дорого. Если на это денег нет, можно отыскать психолога волонтерской социальной службы или позвонить на горячую линию.

Выберите источник вдохновения

Возможно, это фильм или книга, герой которой переживал подобное. Возможно, музыкант или актер, которые прошел через это. Такие люди могут стать для вас примером.

Поиграйте в радость

Если вы не смотрели фильм «Поллианна» и не читали книгу, можете посмотреть. героиня играла в радость и научила этому всех окружающих. Так, дочка бедного пастора мечтала о кукле. А среди пожертвований куклы не было, зато были костыли. Оставалось только радоваться тому. Что костыли девочке не нужны.

10 фильмов, после которых вы переосмыслите все

Погрузитесь в деятельность

В период депрессии это сложно, но вы можете найти то, что вам доставляет хоть какие-то положительные эмоции. Ну. Или то, что откладывать уже некуда, например, ремонт.

И хорошо, если день будет заполнен положительными или нужными действиями до упора.

Добавьте хобби, о котором давно мечтали и волонтёрскую деятельность…Ну, а если вы погрузитесь в работу, то это отразится и на карьерном росте, и на материальном положении. А деньги – неплохой антидепрессант.

Займитесь йогой

Физическая активность и физкультура вообще – один из мощнейших инструментов для выработки серотонина и других гормонов, связанных с положительными эмоциями. К сожалению, в период апатии и депрессии заставить себя этим заняться почти нереально, да и сил нет.

Йога в данном случае очень даже подходит. Не нужно активно двигаться, можно заниматься дома, увеличивает вашу энергетику, наведет гармонию в вашем внутреннем мире. Возможно, сейчас ни о какой гармонии речи идти не может, но костыли вам подставят. А дальше и двигаться проще будет. Плюс.

Познавать возможности своего тела всегда интересно.

Выбирайте ту практику, которая вам нравится и занимайтесь. Хоть по чуть-чуть. Нет желания выходить из комнаты – есть видео уроки. Только проветривайте вашу комнату перед занятиями.

Попробуйте пожить так, как будто терять вам нечего

Если жить уже не хочется, а в голову прокрадываются мысли о суициде, почему бы не попробовать сделать то, что раньше было «не для вас», «дорого», «некогда», «когда-нибудь потом»? Терять то нечего! Исполните давнюю мечту, а потом и жить захочется!

Создавайте ритуалы для себя

И ведите игру с собой на их соблюдение. Пусть это будет даже банальные утренние ритуалы: причесаться, застелить кровать, почистить зубы. Многим людям в депрессии даже это дается с трудом, но если это происходит в виде игры, то получается проще.

Возьмите перерыв (по возможности)

Если в жизни случилось что-то ужасное, просто остановитесь и ничего не делайте. Иначе вы можете наделать много непоправимых вещей. Просто отключитесь от всего.

Если это состояние затянулось, отправляйтесь в незапланированное путешествие, берите отгул, отпуск, отмените гулянки…Уберите все, что отнимает у вас душевные силы. Возможно, вам вполне хочется жить. Просто вы устали.

Источник: https://PsyHacker.com/very-bad/

12 признаков того, что ваша жизнь – это не «ваша» жизнь

Не живу а мучаюсь

Большинство людей умирает,

так и не родившись

(Эрих Фромм) 

Здравствуйте,

уважаемые читатели и гости моего блога!

Эта публикация некоторым образом отличается от всех предыдущих.

Она об ускользающей или уже ускользнувшей жизни.

С этой статьи я начинаю цикл статей о жизненных кризисах, где больше всего буду говорить о кризисе середины жизни.  

Вот некоторые типичные вопросы, которые мне часто задают мои клиенты:

  • «Как изменить свою жизнь? Вроде, много чего делаешь, хочешь, чтобы все было как можно лучше, но все возвращается в старое русло. А в этом русле застой. Однообразие в жизни. И какая-то безысходность…словно я живу чужой жизнью»;
  • «Я знаю, что могу жить по-другому, но не знаю, что значит это самое «по-другому»…»; 
  • «Моя собственная жизнь ускользает, а я живу не своей жизнью, нет в жизни счастья, и любви тоже нет….»;
  • «У меня пустота в жизни. Почему я все время позволяю ей захватывать меня, а своей жизни проходить мимо…»
  • «Можно ли изменить свою судьбу? и как это сделать?».     

Мне кажется, все эти переживания хорошо отражает строчка из романа Германа Гессе «Кляйн и Вагнер»:

«….и многие на миг задумались и загрустили о том, что между их жизнью и их порывами царят разлад и раздор, что их жизнь не танец, а изнемогание под тяжестями, тяжестями, которые они взвалили на себя, в сущности, сами»

Знакомо, когда…

  • …когда живешь на протяжении, быть может, уже многих лет с устойчивым ощущением, что жизнь идет совсем не так, как должна идти;
  • …когда просыпаешься часа в 4 ночи с гулко бьющимся сердцем и обжигающей мыслью: «Что же не так? И что же делать?»;  
  • …когда мысль: «надо что-то менять, иначе будет больно и поздно», крутится в голове не то, чтобы каждый день, но каждую минуту.

И если она не в сознании, то где-то на его задворках, грызет и грызет душу, и постоянно тревожит из самых глубин твоего существа.  

Парадоксально, но с виду все кажется даже очень приличным и успешным: семья, дом, работа, в общем-то, неплохой заработок, друзья, связи, да и здоровье, слава Богу, пока в порядке.

Можно сказать, что жизнь удалась, и если не богатство, то достаток имеется, но…

Но что-то не так. Чего-то не хватает. Пустота в жизни растет и растет.

Здесь есть некоторые ответы:

Жизненный кризис: союз опасностей и возможностей (Часть 1)

Многие ошибочно полагают, что не хватает этих самых денег, вещей, связей, удовольствий, развлечений и т.п. Но как только их становится больше, вновь ощущается тупик и пустота.

Тогда многие прикрываются фразой:

«Человек так устроен, что ему вечно чего-то не хватает» и продолжают жить так же, как и жили, но вновь натыкаются на отчаяние и безысходность.  

С годами, у многих этот порыв, это глубинное требование к жизненным изменениям постепенно утихают, они свыкаются со своим положением и живут по привычке.  

Другие пускаются в тяжкие: алкоголь, наркотики, удовольствия. Еще больше денег, еще больше удовольствий.

Третьи погружается в повседневность с ее заботами, делами и проблемами.

Эта повседневность затягивает, становится чем-то вроде отдушины, не очень уютной и приятной, но очень необходимой и, в итоге, даже привычной и сносной.  

Четвертые начинают действительно менять жизнь.

Но все их действия по изменению жизни зиждутся на ошибочном основании: «Если я сделаю свою жизнь разнообразной, внесу в нее много нового, то я ее изменю».

Путешествия, поездки в другие страны, смена работы и смена места жительства, связи на стороне, развод, другая семья, экстремальные виды спорта и т.п.

Но проходит время, человек остывает и снова оказывается в сонных объятиях жизненного однообразия и скребущего в душе вопроса:

«Что делать? Как изменить жизнь?».

Но оказывается, изменений во внешней жизни не достаточно.

Чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, нужен какой-то особый порыв, некое внутреннее ощущение обновленности, некое переживание новизны, исходящей не от внешних обстоятельств, но из внутреннего мира

В данной публикации я перечислю основные признаки того,

  • Что человек живет не своей, не полной, не подлинной жизнью.
  • Что его собственная жизнь проходит мимо, что он не следует по своему пути, не содействует своему предназначению.
  • Что его судьба утратила настоящий смысл, и его давно преследует однообразие в жизни.  

Я считаю, что эти признаки можно рассматривать в качестве теста на наличие кризисных явлений в жизни.

Если вы находите у себя 2 или больше этих признаков, то стоит задуматься и начинать принимать соответствующие меры.

Итак…

Признакитого, что

   1. Ощущение, что «…все на месте, да что-то не так…»

Устойчивое или только периодически появляющееся ощущение, что жизнь идет не так, как она должна идти.

Не по тому сценарию, не так, как вам хотелось бы. Вы чувствуете эту неудовлетворенность, она уже давно свила гнездо внутри вас.

Жизнь проходит мимо, но вы уже смирились или на пути к этому.

Это, пожалуй, самый главный признак.

Ваша душа словно подсказывает вам о кризисе, исподволь, а часто и напрямую говорит о том, что нужно что-то менять.

При этом вы действительно не знаете, как измениться, как найти смысл жизни.

Близки к этой теме статьи:  

Почему так трудно изменить свою жизнь (часть 1)

Почему жизнь не меняется (часть 2)

     2. Нелюбимая работа, крадущая время 

85 % вашей жизни занимает работа. При этом вам она не нравится, или вы считаете ее более-менее сносной, но она занимает огромную часть времени, принадлежащего вам.

Вы выкладываетесь на работе, которая, на самом деле, вам совсем не по душе.

Но вы терпите. И если вам говорят: «Брось ее, найди новую!», то вы активно защищаетесь, отвечая:

«Легко сказать: «найди»! А как я буду жить, как мне семью кормить? Тут хоть какая-то, но стабильность! А там? Там одна неизвестность. Вдруг, например, …».

Про терпение которое убивает, читайте Здесь, а про ложный оптимизм Здесь.

3. Ложная надежда на новую жизнь, на новом месте 

С другой стороны, вас периодически посещает спасительная мысль: «все бросить, и переехать в другой город или даже в другую страну».

Вы верите в то, что переезд и другая жизнь, другой дом, другая работа и, быть может, даже другая семья изменят вашу жизнь.

Вы станете самим собой, обретете, наконец, истинный смысл жизни и ощущение удовлетворенности.

Но при этом в глубине души вы хорошо понимаете, что ни новая квартира, ни новая машина, ни новая одежда, ни очередное путешествие и отпуск, ни новое знакомство ничего не изменят.

А если изменят, то только внешнюю сторону.

♦     

   4. Инертное окружение

Вы окружены не теми людьми.

Среди ваших знакомых мало или вовсе нет тех, кто был бы настроен с вами на одну мелодию, разделял ваши интересы и понимал бы вас настолько, насколько это возможно.

♦   

    5. Затухание интересов

Постепенно в вас нарастает безразличие к тому, что раньше вызывало у вас сильный интерес.

Ваши интересы становится неглубокими, их становится все меньше и меньше, они поверхностны и не увлекают так, как раньше

(«Я теперь скупее стал в желаниях. Жизнь моя! Иль ты приснилась мне?» С. А. Есенин).

     6. Мертвое хобби

Ваше хобби, которому вы раньше с удовольствием отдавали много сил и времени, давно приказало долго жить или вот-вот это сделает.

    7. Ложные увлечения

Но у вас есть парочка увлечений, очень похожих на хобби.

Например, вы истово отдаетесь чтению книг, просмотру фильмов, бесконечным посиделкам в интернете, походам по магазинам, зарабатыванию денег, экстремальным видам спорта, азартным играм …

В общем всему, что затягивает вас с головой, увлекает вас настолько, что вы забываете про все и всех вокруг.

Это может быть вашим хобби, но то не хобби и даже не отдушины в пучине жизненных проблем, — это болезненные псевдо-увлечения, настойчиво уводящие вас от настоящей жизни.

Их единственная цель, подавить в вас от мысли, что ваша жизнь не та, и все в ней не то, и что нужно изменяться и идти по другому пути.

Любые подобные псевдоувлечения работают на то, чтобы не ощущалась пустота в жизни и сглаживалось ее однообразие. 

Близки к этой теме статьи:

Жизненный сценарий и как он ведет к счастью или неудачам

Твой сценарий жизни: чужая программа или личный выбор?

   8. Ослабление целеустремленности

Вы перестали ставить перед собой высокие цели и добиваться их. Вы сильно снизили планку достижений и критериев качества. Вы стали удовлетворяться средними результатами.

   9. Привычка жить по инерции

Ваши мечты, которые когда-то питали вашу мотивацию и ваши амбиции, постепенно угасают и вы свыкаетесь с повседневностью, а всякие изменения вас уже настораживают.

  10. Вредные привычки

Алкоголь и/или другие опьяняющие вещества, а также ваш холодильник с его содержимым стали неотъемлемой частью вашей жизни.

   11. Жизнь «для кого-то»   

Вы живете ради кого-то. Ради детей, мужа/жены, родителей, друзей, коллег… в общем, ради кого-то, но только не ради себя.

И если бы не этот или эти, ради кого вы живете, то вы бы уже давно утратили последний смысл и остались один на один с жизненной пустотой.

Вы живете по привычке. Просто делаете то, что делали всегда, зачастую даже не отдавая себе в этом отчет.

   12. Мысли о смерти 

Мысль о том, что «…моя жизнь мне опротивела и сам себе опротивел…» (Л. Н. Толстой), посещает вас все чаще и чаще.

И самое страшное – она приводит за собой еще одну мысль: что все можно закончить очень быстро, самому, и эта мысль даже приносит некоторое облегчение и надежду, ведь вы думаете, что «дверь всегда открыта».

Если вы нашли у себя какие-то из них, то отчаиваться не стоит.

На самом деле, как только вы начали задумываться о том, что ваша жизнь ускользает от вас, о том, как найти смысл жизни, то вы уже на пути к обновлению, ведь осознание необходимости в изменениях – это первый шаг к этим изменениям 

На этом пока все.

Теперь вы знаете, что в чем смысл высказываний: «я живу не своей жизнью» и «я живу чужой жизнью» 

В следующей статье поговорим о том, почему так трудно изменить нашу жизнь, и что нам всегда мешает это сделать.

Далее будут публикации о том, как преодолеть однообразие в жизни, как найти ее новый смысл, как найти себя, и как пустота в жизни способна помочь сделать ее насыщенной и богатой. 

Следите за обновлениями блога.

Удачи в поисках нового пути!

© Денис Крюков

Автор сайта

https://formaetsensum.ru/ 

Психолог в Чите и психолог онлайн

Вместе с этой статьей читайте:

Источник: https://formaetsensum.ru/12-priznakov-togo-chto-vasha-zhizn-yeto-ne-vasha-zhizn.html

Не живу, а существую… Время приходить в себя! – Развитие личности

Не живу а мучаюсь

Знакомо вам чувство, что вы не живете а существуете, ощущение какой-то неудовлетворенности, беспокойства, потерянности, усталости, бессмысленности – хотя, казалось бы, все хорошо, и особых причин к этому нет? Значит, пора приходить в себя!

От чего приходить в себя – спросите вы, – от стресса, от работы, после праздника? – Нет, вопрос серьезнее. Сегодня речь пойдет о том, как прийти в себя вообще – от жизни.

Умирать не придется :), но объяснить суть проблемы мне будет непросто… Дело в том, что вышеупомянутые симптомы “не жизни” так резко проявляются нечасто, а вот не в себе мы находимся практически постоянно.

Можно сказать, что жизнь вне себя, не в себе – беда нашего времени.

Что значит “быть не в себе”?

Что значит “не в себе”? Я здесь имею в виду не вспышки раздражения или неадекватной агрессии.

Речь от том, что наш  ум и душа постоянно находится где-то вне нас – в работе, в отношениях, в делах, в развлечениях…

Это нормально – делами заниматься нужно большую часть времени, но если время от времени не приходить в себя, то мы теряем внутреннюю гармонию, точку отсчета, а в результате – и силы, необходимые для этих дел.

Как музыкальным инструментам нужна настройка, так и наша душа от постоянного использования расстраивается – и необходимо приходить в себя, возвращаться к себе и настраиваться. Если этого не происходит, то у нас случается беспричинное плохое настроение, раздражительность, апатия, чувство, что все надоело.

Жизнь как-то разлаживается, мы запутываемся и теряемся, а дела требуют держаться на плаву – быть постоянно бодреньким и собранным… И чтобы преодолеть этот конфликт между реальностью и необходимостью, мы начинаем лгать – себе, естественно. Мы лжем, что все хорошо, все идет по плану, все под контролем.

Мы строим все более детальные планы и трудимся над их осуществлением, забывая спросить себя, нужно ли это нам на самом деле. Лжем себе, что нужно – и привыкаем ходить с пустыми глазами зомби, не жить, а существовать. И эта ложь не проходит даром. Чем дальше мы в нее погружаемся, тем страшнее могут быть следствия лжи – от физической болезни до внезапно подавшей на развод второй половины…

Случалось с вами такое, что в разгар важных дел – совершенно не вовремя, вы сваливаетесь с температурой так, что ничего не можете? Это как раз тот случай, когда наша душа уже не знает другого способа нас остановить и вернуть к себе, кроме болезни. Так ложь прорывается наружу болезнью. Но даже тогда мы, вместо того, чтобы спокойно приходить в себя, досадуем на непредвиденную остановку и стараемся поскорее выздороветь.

А, речь об отдыхе! – догадываетесь вы. Да, обычно в этих случаях советуют отдых, и иногда он даже помогает, но очень редко. Ведь отдыхать по-настоящему мы не умеем… Наш отдых разнообразен, но обычно он не способствует приходу в себя, а скорее наоборот. И проблема остается – мы продолжаем быть не в себе и влачить существование.

Как мы обычно отдыхаем? Мы устраиваем праздники или придумываем активный отдых – на природе, в бассейне, в спортзале, в боулинге, на танцах или йоге… Или посещаем салоны красоты, бани и сауны, просто шопингом занимаемся…

– в общем, делаем все то, что в женских тренингах называется любовью к себе.

Настроение это поднимает, но от такого “отдыха” часто устаешь не меньше, чем от работы, замечали? Особенно, когда он становится повседневной “обязанностью” :)

Современность предлагает нам сотни способов развлечения и отвлечения, называя их “отдыхом”. Самые распространенные варианты отдыха – это телевизор и интернет. Что-то посмотреть, почитать, новости в соц сетях проверить… Никакого напряжения, никакой активности, но при этом мы продолжаем находиться вне себя, с головой погружаясь в поток информации, подменяя жизнь существованием…

Неважно, сморим мы хороший фильм или новости, бродим по форумам или листаем картинки и ролики в соцсети – в это время мы еще дальше от себя, чем когда работаем. Мы рассеиваемся и считаем это отдыхом.

 Но наше сознание и так разбросано по множеству программ и задач, и совсем не факт, что ему нужно еще больше рассеиваться.

 Настоящий отдых нужен не для того, чтобы отвлечься –  а наоборот, чтобы прийти в себя.

Ничуть не лучше, в этом смысле, книги. Книги – это нужно и важно, особенно серьезные и развивающие книги.

Я например, слушаю книги по психологии, философии, педагогике за домашними делами и читаю, когда укладываю ребенка спать. В процессе чтения и слушания я думаю – о себе, в том числе.

Каждая минута жизни используется максимально эффективно, что, несомненно, способствует личностному росту, но… Ау, а где же я?

Что значит “прийти в себя”?

  1. Прийти в себя – это, в первую очередь, остановиться в своем беге “белки в колесе”. Казалось бы – сядь и просто ничего не делай. Но как это – ничего не делать? Вы так умеете? Надо хотя бы телевизор включить или музыку… Привычка рассеиваться и бродить мыслями где-то “на стране далече” глубоко въелась в нашу душу.
  2. Прийти в себя – это очутиться здесь и сейчас. Обычно мы находимся душой прошлом или в будущем, на работе или в Белом доме – где угодно, только не в настоящем времени и не в том месте, где мы реально находимся. Когда мы были детьми, мы всегда находились здесь и сейчас, но со временем разучились. И у детей же можно научиться этому снова.
  3. Прийти в себя – это оценить свое “здесь и сейчас” с точки зрения вчера и завтра: Вот мой путь – мои ценности и устремления, а вот точка, где я нахожусь.

    Не отклонился ли я от пути? Какой шаг необходимо сделать следующим, чтобы вернуться и продолжить путь? Что мне мешает следовать своим путем – какие гири висят на моих ногах или какие соблазны манят на сторону?

  4. Прийти в себя – это отказаться от своей внутренней лжи и принять решение.

    Остались наедине с собой, поняли, что запутались, заврались – так, что и не видно уже ничего… И теперь нужно провести внутреннюю работу по распутыванию и разоблачению, а потом принять решения: решение больше не лгать, и те решения, которые сейчас принять необходимо, но мы от них бегали.

  5. Прийти в себя – это не расслабиться, как может показаться, а наоборот – собраться. Собраться внутри себя, в своем центре, отбросив все остальное. В некотором смысле это душевная работа – потому что наша душа слишком привыкла к расслабленности и рассеянности. Но, с другой стороны, это настоящая любовь к себе, которой нам так не хватает.

Проверьте себя: если приходить в себя время от времени, для вас необходимость, то это здорово, а если нет – это тревожный звоночек. Беда в том, что многие не могут и не умеют находиться в себе. Они настолько отвыкли от себя и привыкли к внешней жизни, или их так пугают внутренние проблемы и необходимость их решать, что приход в себя для них – мука мученическая. Таким людям для прихода в себя необходимо усилие, преодоление внутреннего сопротивления.

Зачем надо приходить в себя?

Тут, думаю, все понятно. Пребывание в себе – это основа душевного здоровья, спокойствия, уверенности в себе, ощущения полноты жизни и счастья. А также непременное условие самореализации, личностного роста и гармоничных отношений с ближними и дальними. Самоактуализация без пребывания в себе просто немыслима.

Человек, который никогда не приходит в себя, запутавшийся и завравшийся, не способен ни работать продуктивно, ни общаться полноценно, ни любить, ни быть счастливым… Несчастный,  в общем, человек – потерянный, “не живущий, а существующий”. Таких людей даже видно – у них пустые глаза, как у манекенов.

https://www.youtube.com/watch?v=PBuAIXcRFvE

Я ни в коей мере не хочу сказать, что живем мы только в те краткие минуты, когда приходим в себя, а в остальное время лишь существуем.

Заряд пребывания в реальности, который мы получаем, приходя в себя, сохраняется на какое-то время – и наша жизнь, со всеми делами, становится настоящей, а не механическим существованием, пока мы снова не уйдем от себя слишком далеко. В идеале, конечно, нужно быть в себе постоянно.

Кстати, как вы думаете, как часто человеку нужно приходить в себя для нормальной жизни? Я не успела рассказать, как же приходить в себя и какие средства могут нам в этом помочь.

Вы можете познакомиться с моими способами, которые помогают прийти в себя, а также и подписаться на новости – впереди нас ждет еще много интересного.

А пока жду ваших комментариев! Знакома вам такая проблема, как не жизнь, а существование, и что вы думаете по поводу “прихода в себя”?

© Надежда Дьяченко

Источник: https://myempeiria.ru/lichnost/ne-zhivu-a-sushhestvuyu-prixodit-v-sebya/

Я не заслуживаю ничего хорошего. психологические причины чувства вины | системно-векторная психология — антидот против информационного яда

Не живу а мучаюсь

1 418

Так тяжело порой понять, почему постоянно чувствуешь себя виноватым перед другими. Даже тогда, когда объективно твоей вины нет. Стоит кому-то тебя упрекнуть или обвинить, тут же ощущаешь внутренний дискомфорт и желание загладить вину.

Доходит порой до абсурда! Ты чувствуешь себя виноватым перед продавцами в магазине за то, что просто посмотрел товар и ушел, ничего не купив. Мысли об этом преследуют еще долгое время. Любое недовольство других людей воспринимается очень остро, чувствуешь, что в тебе причины того, что другие не довольны.

И куда ни посмотри, везде виноват ты, везде ты крайний. В общении с противоположным полом, на работе, с родителями. Хочется вообще ни с кем не общаться, чтобы не ощущать этого давления. Как назло, люди как будто чувствуют твое состояние и манипулируют тобой, обвиняя тебя, чтобы ты сделал то, что им нужно.

Внутренняя уверенность, что ты не достоин ничего хорошего, лишает тебя возможности счастливой жизни. А если другие люди тебе в чем-то помогли без каких-либо корыстных намерений, сразу возникает ощущение, что ты этой помощи не заслуживаешь. Чувство, что ты плохой, второсортный и не можешь претендовать на хорошее отношение.

Все это сопровождается постоянным самобичеванием и обвинениями самого себя. Непрерывные воспоминания о тех ситуациях, где, как тебе кажется, ты сделал все не так, провинился, не дают спокойно жить в настоящем… Но изменить прошлое невозможно, как бы ни хотелось.

Так в чем же все-таки причина неадекватного чувства вины и можно ли от него избавиться? На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана можно получить развернутые ответы на эти вопросы.

Природа чувства вины

Гипертрофированное чувство вины, возникает только у людей, обладающих анальным вектором. По природе это люди очень совестливые и честные. Все их внимание направлено в прошлое, поскольку природная роль в обществе у таких людей — обучение молодого поколения знаниям, накопленным человечеством ранее.

Обычно такие люди становятся очень хорошими специалистами и мастерами своего дела, так как выполняют свою работу с сосредоточением на каждой детали. А помогает им в этом прекрасная память. Психика таких людей негибкая, им зачастую тяжело дается восприятие чего-то нового, зато они с большим удовольствием делают то, что привычно, и легко заканчивают дело наилучшим результатом.

При этом, человек с анальным вектором испытывает состояние комфорта, когда в жизни все происходит по справедливости, как он это понимает, то есть поровну. Его геометрия комфорта — квадрат. Такие люди предпочитают, чтобы на столе все лежало ровно, был бы идеальный порядок.

Если с таким человеком кто-то, с его точки зрения, поступил несправедливо, то у него возникает перекос квадрата и состояние обиды, которое хочется компенсировать, то есть восстановить равновесие — отомстить.

А если человек с анальным вектором наоборот чувствует, что сам поступил несправедливо по отношению к другим, то у него возникает чувство вины.

В норме оно носит более позитивный характер, в отличие от обиды, поскольку способно мотивировать человека на хорошие действия и выражение благодарности.

Бывает и так, что чувство вины приобретает гипертрофированные формы, когда компенсировать его никаким образом не получается.

Чувство вины, навязанное в детстве

Иногда мама ребенка с анальным вектором обладает противоположным ему кожным вектором. А ценности кожного вектора — это скорость и рациональность, экономия времени, энергии и ресурсов.

Если мама находится не в лучших состояниях, она может бессознательно манипулировать ребенком, специально вызывая у него чувство вины.

Постоянно твердить: «Это из-за тебя я снова опоздала на работу… Ты родился, и вся моя жизнь пошла под откос, а могла карьеру построить… На тебя уходит слишком много времени и денег.

Другие дети как дети, а ты у меня непутевый, медлительный, ничего вовремя не можешь сделать…»

Все подобные фразы, тем более проговариваемые мамой ребенку с раннего детства и на постоянной основе, создают в его психике сильный перекос.

Чувство вины в этом случае возникает неминуемо, поскольку мама для него — это весь мир, ее слова — и есть реальность. Если она говорит так, значит это так и есть.

И все восприятие реальности и модели взаимодействия с окружающими людьми в будущем у человека с анальным вектором строятся именно по тому, как происходит взаимодействие с мамой.

При постоянных манипуляциях чувством вины возникает внутреннее ощущение «я плохой, я во всем виноват». Поначалу ребенок может даже пытаться компенсировать это чувство вины, как-то угодить маме, но часто кожная мама очень скупа на похвалу, она боится избаловать сына и равнодушно реагирует на все его старания.

В результате, из-за отсутствия подтверждения, что он действует правильно, постоянного недовольства матери и продолжающихся обвинений, у ребенка закрепляется сильное чувство вины и ощущение, что он плохой. Во взрослой жизни это очень сильно мешает, поскольку человек с таким ощущением начинает воспринимать всех как обвинителей, а себя перед всеми виноватым.

Даже когда другие люди обвиняют его несправедливо или находясь в своих негативных состояниях, он чувствует вину перед ними и пытается компенсировать её обратными действиями. Наблюдая это, таким человеком не прочь воспользоваться манипуляторы.

Бывает и немного другой сценарий из детства, который ведет к возникновению у ребенка с анальным вектором неадекватного чувства вины — когда мама также обладает анальным вектором, но находится в состоянии тяжелой обиды.

В этом случае она может использовать упреки и обвинения как способ постоянного взаимодействия с ребенком и его воспитания. И в этом случае так же, как и в первом варианте, корень проблемы кроется в ее внутренних состояниях. К примеру, если мама обижена на отца ребенка, с которым они развелись, то она может вымещать эту обиду на ребенке. Особенно, если это мальчик.

Она может обвинять сына во всех тех негативных действиях, за которые обижена на его отца: «Ты весь в отца, такой же лодырь и бездельник. Ничего из тебя не выйдет. Тот был придурок, и ты такой же».

Такая мама часто упрекает ребенка заранее в том, что он будет поступать плохо с ней в будущем: «Ты мне никогда не поможешь, ты плохой сын, я тебе не нужна».

Кроме того, родители с анальным вектором могут использовать упреки и обвинения как способ воспитания по типу «докажи мне обратное».

Ребенок с анальным вектором крайне нуждается в том, чтобы быть лучшим для мамы, а она обвиняет его, показывая, что он по определению уже плохой, потому что таким родился и весь в отца. Это тяжелый психологический якорь, который создает ощущение вины и второсортности, невозможности быть лучшим для мамы.

И такое чувство вины никак нельзя компенсировать. Даже если он пытается оправдывать ожидания матери изо всех сил, чтобы не быть в ее глазах плохим, это ни к чему не ведет, потому что причина кроется не в ребенке, а в негативных состояниях матери.

Ей плохо, она обижена на мужчин и продолжает упрекать в своих бедах сына. Но для него ее слова — чистая правда. А игра «докажи обратное» может стать его способом взаимодействия с окружающими на всю жизнь.

Другие будут обвинять, а он будет «доказывать» им, что не виноват на самом деле, и сам будет поступать так с другими, потому что этому научился у матери.

Все может усугубляться сравнениями ребенка в пользу других: «У всех дети хорошие, а ты плохой».

Или когда при конфликтных ситуациях с другими детьми или взрослыми мама встает не на сторону ребенка, а заодно с теми, кто против него.

Так она бессознательно сбрасывает внутреннее напряжение, а у него закрепляется негативное состояние на всю жизнь. В глубине души за чувством вины сына нередко скрывается обида на маму, которую он не осознает.

Бывает, что ребенка обвиняют в том, что он слишком много получает. К примеру, если в семье не хватает денег, а ребенок просит что-то купить или, с точки зрения матери, много ест.

Если родители постоянно обвиняют ребенка в этом и говорят, что он не заслуживает большего, слишком много хочет, но не достоин, то у него может так и остаться навсегда ощущение вины и якорь «я не имею права получать, я плохой, не заслуживаю».

Случается, мама сначала что-то покупает ребенку, а при любом его действии, которое она воспринимает как негативное или не оправдывающее ее ожиданий, начинает припоминать все, что было сделано хорошего для него. Она обвиняет его в том, что он это получил, а теперь неблагодарный и ведет себя не так, как положено, а потому не заслужил полученного. Чувство вины на всю жизнь обеспечено.

При таких манипуляциях у него может так и остаться восприятие, что он не достоин ничего хорошего, все люди корыстные и делают добро только с целью получить все назад. Он будет избегать получения, чтобы не испытывать дискомфорт от чувства вины. Если же получит от других помощь, неадекватное чувство вины будет заставлять его оправдываться перед теми, кто помог.

Помимо этого, если у такого человека в жизни будет возникать выбор между тем, чтобы получить большее или меньшее, он будет выбирать меньшее из-за внутреннего ощущения, что лучшего он не достоин. К тому же, такое чувство вины еще и задает восприятие, когда наказание оправданно.

Человек будет, с одной стороны, постоянно бояться наказания за несуществующую вину, а с другой, оправдывать тех, кто будет его наказывать, оперируя ложными обвинениями. При этом он может даже не решиться что-то сказать в свою защиту из-за избыточного чувства вины, которое дает ощущение справедливости наказаний.

Как избавиться от чувства вины и начать жить?

Гипертрофированное чувство вины, которое идет родом из детства — это тяжелая психологическая травма, которая портит жизнь на всех уровнях. Человек с таким восприятием не живет, а мучается самобичеванием, ощущением никчемности и второсортности. Он попросту избегает тех моментов жизни, которые могли бы принести много радости…

От такого чувства вины можно избавиться путем осознания всех коренных причин, которые рождаются в детстве, и скрыты в бессознательном. В этом помогает онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

На занятиях Вы сможете проработать все якоря и травмы, связанные с чувством вины, а также понять устройство своей психики.

При раскрытии бессознательного, чувство вины из самобичевания превратится в мощный толчок, дающий энергию для реализации себя в обществе.

Многие тысячи результатов тех, кто прошел тренинг — тому подтверждение:

«…Почему я пошла на тренинг? Причин было много. Если совсем вкратце, то это семейные отношения, что делать с ребенком, кто я по профессии (чем же мне все-таки заниматься), отношения с мамой и проблемы с деньгами. В общем, навалилось. Я в депрессии была, не видела дальнейшей дороги совершенно. Чувствовала себя ненужной, хотя это не так.

О родителях — это еще листов на 10. Болезненно. Горько. Но, думаю, что пришел долгожданный мною конец всего этого негатива. Уже через пару дней после вводных занятий я так четко увидела, что эффект от тренинга есть! Отношения с мамой пошли в гору. И это, действительно, чудо какое-то — все изменилось к лучшему.

Была обида, что мама мне не додала внимания, не давала развиваться, хотеть чего-то. Делала все вместо меня со словами «все самой приходится делать», чем обеспечивала мне ночи слез в подушку, не давая мне пройти первый опыт. И так вся школа.

Теперь, я наконец-то могу отстоять свое мнение перед мамой, и стало уходить чувство вины за это. Я начинаю жить своей жизнью, а не воплощать ее мечты. Так же, я приняла ее такой, какая она есть, мы стали качественнее общаться.

Я почувствовала ее ЛЮБОВЬ ко мне…»

Екатерина З., дизайнер, Лабытнанги

«…Мои результаты. Их много. В повседневной жизни это приятная легкость в общении с людьми, им интересно со мной, а мне с ними. Я вроде бы ничего особенного не делаю, но люди, даже малознакомые, почему-то поставили перед собой задачу делать мне приятные вещи, постоянно меня радуют. Выхожу на улицу и ловлю себя на мысли, что улыбаюсь…»

Евгения П., Актобе, Казахстан

«…До.

Постоянные попытки найти себя, неудовлетворенность в сфере работы, кидание из одного увлечения в другое, чтобы заполнить это, смена профессий, поиски своего места, недовольство жизнью с партнером, постоянное раздражение: почему все так, почему люди так поступают, за что так со мной, я заслуживаю другого отношения со стороны тех, тех и тех, из которых по жизни уже выстроилась достаточно внушительная очередь, не оценивших меня по достоинству, неудовлетворяющих моим требованиям, к которым у меня скопилось очень много претензий…

…Что изменилось? Может, после прохождения тренинга я смогла изменить окружающих меня людей в отношении себя? Думаю, нет. Изменилась я сама, мое отношение к людям, к их поступкам, мое представление об отношениях, моя самооценка выросла, в результате появилась уверенность в себе, в собственных силах и своей роли в жизни других людей…»

Яна С., бухгалтер, Долгопрудный

Начать обучение можно с бесплатных онлайн-занятий. Зарегистрироваться на них можно по этой ссылке.

Автор Александр Чернов
Корректор Татьяна Орлова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Источник: http://svpjournal.ru/sistemno-vektornaya-psixologiya-yuriya-burlana/ya_ne_zasluzhivayu_nichego_horoshego/

Медицина и здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: